健身是不是不能喝豆浆?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:26

共5个回答

热心网友时间：2023-08-05 15:04

可以，豆浆含有不少的碳水化合物和蛋白，可以帮助肌肉恢复，不过豆浆的植物蛋白较为单一，最好配合其他含植物蛋白的食物吃，这样才能有效利用，比如玉米，豌豆之类的。

热心网友时间：2023-08-05 15:05

可以的，每次训练后要补充容易吸收的蛋白质（鸡蛋、牛肉或蛋白粉）和碳水化合物（面包，牛奶，蛋白粉等）。

热心网友时间：2023-08-05 15:05

可以喝的，豆浆属于植物性优质蛋白，如果能吃点鸡蛋对你健身肯定会有更大的帮助的！

热心网友时间：2023-08-05 15:06

可以。训练后喝，三十分钟。他里面也有蛋白质。不过和蛋白粉比起来，他的蛋白含量不高。建议你早上喝

热心网友时间：2023-08-05 15:06

没事的