绿豆,红豆,黄豆,鸡蛋分别是高碳水化合物还是低碳水化合物?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:26

共2个回答

热心网友时间：2022-06-18 05:55

碳水化合物其实是指糖类。绿豆，红豆是高淀粉类食物，而淀粉是高聚糖。
黄豆，鸡蛋是高蛋白质食物。减肥的话也要少吃，因为蛋白质涉入过多也会转化为脂肪的。
加油！祝你减肥成功咯！

热心网友时间：2022-06-18 07:13

绿豆：
有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素b1、b2、胡萝卜素、菸碱酸、叶酸，矿物质钙、磷、铁。所含蛋白质主要为球蛋白，其组成中富含赖氨酸、亮氨酸、苏氨酸，但蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少。如与小米共煮粥，则可提高营养价值。绿豆皮中含有21种无机元素，磷含量最高。另有牡荆素，β-谷甾醇。
每100克绿豆中含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，热值332千卡。
热量一点儿都不高，放心吃没事