产后吃什么可以更快地恢复子宫,排出恶露?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:15

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热心网友时间：2023-06-28 16:48

坐月子是中国几千年的传统习俗，在新妈妈产后坐月子期间，饮食调养对产后妈妈的恢复显得尤为重要。于是，“产后坐月子吃什么最补”就成了每个新妈妈所关心和关注的问题了。

在这里推荐几款适合产后妈妈的食谱给大家，但是每个月子妈妈的体质不一样，身体状况不一样，新妈妈们就根据自己的身体条件来决定怎么吃吧。因为体质不同的产妇在饮食上还是需要区别对待的，我在此分享的算是适合大众吧哦！

那么，产后坐月子吃什么最补呢？

1.阿胶: 坐月子期间，用阿胶为产妇补血是最给力的，阿胶质地滋润，是补血、止血、滋阴的最佳补品，非常适合产后妈妈因血虚引起的头晕、面色苍白、小腹隐隐作痛的新妈妈食用。产后适量服用阿胶，可以让新妈妈最快的恢复体质。

阿胶的吃法很多，如果吃阿胶膏的话，基本上每天吃2-3片就可以了，吃多了容易上火。孕妈妈根据自身情况试试吧，有的孕妈妈每天吃2-3片合适，有的孕妈妈吃5-6片也没有问题，总是自己试用的量，感觉不上火就可以啦。

2.鸡蛋: 产妇在分娩过程中消耗了大量的体力和元气，加上分娩和分娩后身体流失了不少的血液，所以新妈妈的身体比较虚弱，容易发生缺铁性贫血。

鸡蛋含有蛋白质、脂肪、钙磷铁等营养，是月子里不可缺少的食物，而且鸡蛋也非常容易被人体吸收，可以帮助产妇尽快恢复体力。但是鸡蛋不宜多吃，每天最多2个即可。鸡蛋的吃法就根据孕妈妈口味吧，孕妈妈想怎么吃就怎么做，很简单。

3.羊肉: 中医认为羊肉味甘、性热，能够有效的温暖身体、补充精力。产妇吃羊肉可以促进血液循环，增温驱寒。在炖羊肉的时候，最好加几片生姜，加一点点醋，这样炖出来的羊肉汤不但味道鲜美，而且羊骨头里面的钙也容易溶入汤中，有利于产妇补钙，对增加乳汁分泌也有好处，对产后妈妈排恶露也有促进作用。

如果对于循环不畅的新妈妈，可以用黄芪、当归等中药材一起熬羊肉汤喝，一周可以炖3次羊肉汤，能够帮助有效的解除新妈妈的手脚冰凉等产后风症状。

结语：月子妈妈要想恢复得更好，除了饮食调理以外，还要注意不要下冷水，不要对着风吹，注意保暖，莫受风寒。顺祝母婴平安

热心网友时间：2023-06-28 16:48

第一个红糖水，红糖水可以促进恶露排除帮助子宫快速收缩，但是不可以吃多哦。第二个山楂，山楂有丰富的有机酸，具有收敛和化瘀消滞作用所以也有很好的收缩子宫作用。第三个生化汤，可以增强子宫平滑肌收缩、抗血拴、抗贫血和抗炎及镇痛的作用。第四个牛奶，因为牛奶营养比较丰富而且含钙量比较高，所以产妇可以适量的喝些热牛奶。

热心网友时间：2023-06-28 16:49

可以吃少量的红糖，红糖有活血化瘀的作用。可以促进恶露的排出。还有鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质能够让女子快速的恢复身体，增加产妇的食欲。还有山楂一方面可以打开食欲，另一方面还可以有收缩子宫的作用。

热心网友时间：2023-06-28 16:50

吃山楂。因为山楂含有大量的柠檬酸和山楂酸，可以更好地活血化瘀。