宝妈们在哺乳期的时候,在饮食上有哪些禁忌?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:20

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 08:32

宝妈们在哺乳期的时候，在饮食上有哪些禁忌？

严格意义上讲，除了含大量酒精的食物和未经加工的鱼肉蛋类动物性食物，并没有什么是哺乳期一定不要吃的食物，只是量多量少和烹调方法罢了。

哺乳妈妈要忌口的食物有：

1 鱼肉蛋奶加工熟透

就鱼肉蛋而言，一定要加工熟透，奶类也不要饮用未经过灭菌的生奶。有的妈妈喜欢吃生鱼片，而生鱼片除了容易导致肠道感染，还有寄生虫隐患，哺乳妈妈一定要提高警惕。

2 含酒精的食物

含酒精的食物，除了酒类，还包括米酒和醪糟，其中的酒精，并不会因为加热而完全挥发，酒精里的乙醇，是小分子物质，会经由母体代谢进入乳汁被宝宝摄入的，并导致宝宝睡眠不实，对神经系统、肝脏和心脏等脏器的发育，非常不利。且有酗酒习惯的妈妈哺喂的宝宝，会出现酒精戒断症状。

如果特别想喝，必须注意两点：

第一，要限量。每天不能超过一听啤酒或者小半杯葡萄酒的量（标准葡萄酒杯）；

第二，在喂奶结束的时候喝（不能喂奶前喝，也不要安排在离喂奶很近的时间喝），饮酒后至少间隔两个小时才能给宝宝哺乳。

3 含咖啡因的食物

新生儿和早产儿的妈妈，能少喝尽量少喝，不可贪杯，同时注意密切观察宝宝的情况。除此之外，喝的时间要求跟饮酒是一样的——喂完奶以后喝。

4 含有反式脂肪酸的加工食品

不少加工食品都含有反式脂肪酸，哺乳妈妈进食后，乳汁中是可以检出一定量这类脂肪酸的，当超出安全摄入量上限的时候，反式脂肪酸对人体的危害是早就确凿了的，无论之于妈妈自己，还是宝宝。对反式脂肪酸还不了解的家长，建议读一下这篇：反式脂肪酸：伤你心脏千百遍，你却待它如初恋？

所以，母乳喂养的妈妈，建议减少或*摄入这篇中提及的那些可能含有较大量反式脂肪的加工食品，将它的潜在危害“拦在嘴外”。

5 牛初乳

很多妈妈问，宝宝抵抗力不好，能不能吃牛初乳？

屋主不建议哺乳妈妈吃牛初乳，因为市面上的产品良莠不齐，不排除有加入激素的可能性。母乳中的免疫因子是足够满足宝宝需求的，无需通过这些非常规产品补充。

热心网友时间：2023-10-09 08:33

宝妈们在哺乳期的饮食禁忌：1.辛辣食物少吃；2.冰镇冷饮少吃；3.酒精类的食物或者饮料不能喝；这些食物宝妈食用之后会通过乳液分泌出来，宝宝也会喝到，对于小孩的身体健康是有影响的，因为小孩的脾胃特别虚弱的，容易受到影响。

热心网友时间：2023-10-09 08:33

哺乳期的时候尽量不要吃凉的，不要吃辛辣刺激性食物，避免宝宝发生不适症状。不要吃海鲜类的食物，容易引起过敏症状。

热心网友时间：2023-10-09 08:34

不能吃韭菜，会回奶；不能吃辣椒，宝宝会上火，红屁屁。