长期不运动对人体的危害是非常巨大的，你知道会造成什么伤害吗？

发布网友发布时间：2022-04-23 09:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 08:27

俗话说得好，生命在于运动。长期不运动会对人体造成非常大的危害。根据过去的经验表明，具有长期运动的习惯的人相对较为长寿，并且身体素质和免疫力都要强于没有运动习惯的人，因此坚持运动对人体是有非常大的好处的，如果长期不做运动的话，则可能会对身体造成比较大的危害，比如以下几种。

一、长时间久坐不动可能会造成腰肌劳损

长期久坐不动会对腰部造成较大的压力，背部竖脊肌长期保持背拉伸状态，因此可能会造成腰部肌肉的劳损，轻则腰部酸痛重则可能导致行走困难，甚至更严重的会导致腰间盘突出。这些还仅仅只是久坐对腰部造成的伤害，它还有可能会对斜方肌菱形肌以及其他背部肌肉造成损伤，当真的出现肌肉损伤的时候，想恢复就非常困难了。

二、经常不运动可能会导致肌肉力量萎缩，最后导致免疫力下降，甚至肌肉萎缩等更严重的病症

经常不运动可能会导致肌肉力量的萎缩，由于我们每天的运动量能够保证我们基础力量和基础代谢的正常，但是如果长期不运动可能会导致身体力量下降，肌肉萎缩，从而导致免疫力下降，而免疫力下降可能会带来很多非常严重的病症。

三、长期不运动可能会导致脊柱侧弯，胸椎侧弯等体态问题

最后长期不运动的人，很有可能有较为严重的体态问题。长期久坐或翘二郎腿，坐姿不正等情况，可能会导致骨盆侧倾，脊柱侧弯以及胸椎侧弯等体态问题，轻则导致远见，驼背重则可能产生更严重的脊柱甚至胸椎病变。因此人们应当注重运动，对人体的好处尽可能的培养自身的运动习惯。

热心网友时间：2023-10-09 08:27

长期的不运动会导致肌肉的萎缩，骨质疏松，容易出现摔倒的现象。心肺功能下降，不能胜任重体力活动。人的血液循环缓慢。

热心网友时间：2023-10-09 08:28

长时间不参加运动的人会逐渐变得更糟。因为生活与运动有关。相对来说，长时间不参加运动的人，身体和器官功能的下降会更快。但是这里有两点很重要：首先，长时间不参加运动的人如果长时间不躺在床上生病，几乎是不存在的。因为这里的运动不仅指运动，还指娱乐，书法，绘画，绘画等中的舞蹈，音乐等，还指家务。简而言之，人类运动是指体力劳动和精神劳动。其次，在长时间运动的人中，如果运动时间太长，力量就会太大，并且超过了自身身体和器官，骨骼等的功能所允许的极限。会变得更糟。因此，我们必须了解，长时间不运动并不意味着长期运动，长期运动也不是盲目撤离身体。如果处理运动和不动的辩证法，就会出现良好的身体状况。

热心网友时间：2023-10-09 08:29

身体的各种疾病都会来，免疫能力下降。运动可以增强身体新陈代谢能力，减少病毒入体。

热心网友时间：2023-10-09 08:29

长期不运动的人容易得三高脂肪会特别多，身体特别懒，会引起一些肥胖得的病证。甚至还会引起头晕，血压高的情况，所以说一定要运动才好。