日常应该怎样保护肠胃健康?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:14

共5个回答

热心网友时间：2023-09-19 07:20

日常保护肠胃健康应从饮食入手，应少食多餐，规律饮食，清淡饮食。

注意保护胃气，应多食热食，如热牛奶、热麦片、热豆浆等，同时可以搭配一些水果、蔬菜，补充维生素和膳食纤维的摄入。

为了保护胃的健康，应该减少化学刺激对胃部的伤害，少食辛辣刺激性的食物，对于胃黏膜十分不利。同时少食油腻等不易消化的食物，其会增加胃肠的压力，不利于胃部健康。同时也可以服用益生菌、乳酸杆菌来调整肠胃。
适当有氧运动，增强抵抗力。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

热心网友时间：2023-09-19 07:21

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严...
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在...
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料.
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。...

热心网友时间：2023-09-19 07:21

小米粥有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，同时还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥后，让其稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面，浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油。粥油有补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

热心网友时间：2023-09-19 07:22

保护肠胃需要从日常的小事做起哦～
第一，饮食习惯很重要。坚持吃早餐,一日三餐不能少,最好是荤素搭配，吃得均匀，天天吃水果,有条件的话还可以适当摄入益生菌等。
第二，要保持健康的生活方式。保证充足的睡眠,避免过度熬夜,尽量不碰烟酒。
第三，使用公筷。这点很重要，但是很多人都会忽视！和别人一起用餐的时候很容易传播疾病，例如幽门螺旋杆菌这些，如果不使用公筷很容易互相传染，严重的话会引起的胃炎、消化道溃疡等等。

热心网友时间：2023-09-19 07:23

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严...
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在...