大学英语精读第三册daydream a little 翻译
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发布时间：2022-04-23 09:14
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时间：2023-10-09 05:50
白日做梦一直名声不好，但现在科学研究业已揭示，白日做梦实际上可能会增进精神健康和创造力，甚至能帮你如愿以偿。
尤金•罗德塞普
“又在想入非非了吧，巴勃？你要是老这样消磨时光，你将一事无成！难道你就不能找点有益的事做吗？”
许多年轻人都听到过他们的父母讲过这样的话。直到最近，这种对白日做梦的敌视态度仍是最常见的态度。白日做梦被视为浪费时间，或被看成是对现实生活及其责任的一种不健康的逃避。但现在有人对此持一种新的见解。有些人认为，白日做梦或许是一件十分有益于健康的事情。
人们对白日做梦的态度正在改变，犹如人们对夜间做梦的看法已经改变一样。人们曾一度以为夜间做梦妨碍我们所需的休息。后来，研究人员设法打断睡眠者的梦。他们了解到，不让做梦的睡眠者反而得不到有益的休息。这些人变得紧张不安，变得脾气暴躁。他们难以集中注意力。他们的健康会暂时受到损害。要恢复健康，就得让他们做梦。
如今研究人员正发现白日做梦对人的心理健康可能也有重要的影响。他们说，白日做梦是一种很好的休息方式。但它的好处还不止于此。一些心理学家已经进行过试验，并得出了一些令人吃惊的结论。
琼•T•弗赖伯格博士得出结论说，白日做梦有助于智力发展。白日做梦还能提高专注程度。延长集中注意力的时间，并改善与别人相处的能力。在对小学生进行的一项试验中，同一位研究人员还发现白日做梦使孩子们更加注意细节。他们更有幸福感。他们合作得更好。另一名研究人员报告说，白日做梦似乎能产生更强自制力与更好的创造力。
但这些仅是一部分情况。有关白日做梦最引人注目的事情，或许是它在按我们自己的意愿构想未来生活方面所起的有益作用。工业家安利•J•凯泽相信，他的成功相当程度上应归功于对白日做梦的积极利用。他坚持认为：“你尽可以想像自己的未来。”佛洛伦斯•南丁格尔曾梦想成为*。年轻的托马斯•爱迪生也曾把自己想像成一名发明家。对这些著名的成功者来说，似乎他们的白日梦都变成了现实。
哈里•埃默森•福斯迪克博士认为，我们想像自己成为什么样的人，结果往往就成为什么样的人。他劝告说：“在你心目中树起一个你自己的形象……，这样，你就会向这个形象靠拢。倘使你把自己维妙维肖地想像成一个失败者，单这一点就会使胜利化为泡影。你若把自己想像成一个胜利者，这将对你的成功起到不可估量的作用。如果你心目中没有一个确立的形象，你就会随波逐流……”
一些运动员的经历似乎证实了这种看法。例如，前撑竿跳冠军约翰•尤尔塞斯每次比赛前都使用白日做梦的技术。他会想像自己赢得胜利。他*真地想像自己在某一高度越过横竿。他会把所有的细节一一在脑海里过一遍。他会想像到体育场和观众的情景。他甚至想像出草坪和泥土的气味。他说，这种想像力的运用在脑子里留下记忆痕。这些记忆痕将有助于他的临场发挥。
为什么脑子里的一个成功形象会有助于取得实际的成功？身为外科医生兼作家的马克斯韦尔•莫尔茨博士是这样解释的：“你的神经系统不能区别想像出来的经历与实际的经历。无论哪种情况，它都对你给的信息自动地作出反应……它对你信以为直或想像为实际的情况而作出恰当的反应。”
他相信，有目的的白日做梦在大脑中建立起新的“记忆”。这些积极的记忆可以发送一个人的自我形象。而自我形象对一个人的行动和成就有着重要的影响。
你会利用有意识的白日做梦来创造自己的未来吗？你不妨试一试。下面是那些相信白日做梦的创造性的人推荐的方法。选一个你能独自一人不受打扰的时间。闭上你的眼睛，让你的想像力更加自由地翱翔。许多人发现，如果假想自己坐在一个大的屏幕前，则可以获得最佳效果。他们可以将自己的理想形象放映到这个屏幕上。
现在你就来尽可能生动地按你所希望的那样想像一下你自己吧。记住将你想达到的目标想像成你似乎已达到了。将这一图像的全部在脑海里过一遍。每一个细节都要看得清楚、明晰。将这些细节深深地刻印在你的记忆里。这样生成的记忆痕，据说会影响你的日常生活。它们将有助于你达到你的目标。
当然，白日做梦绝不能代替艰苦的努力。如果你要的是体育成就，你还得进行大量的锻练。你得努力提高技巧。如果你追求的是优异成绩，你绝不能忽视学习。单是白日做梦不能使你如愿以偿。但与较为通常的自我提高的方法结合起来，它就有可能起关键性的作用。是仅仅干得好一些，还是成为冠军，其差别往往在此一举。
假如研究人员所说的是真的，那么没有想入非非、白日做梦的生活就不可能是丰富多彩和富有成就的。因此他们建议每天留出几分钟时间，用于白日做梦。这样做可以增进你的身心健康。每天放上十分钟或十五分钟的“假”，到想像的王国里去遨游一番，可以为你的生活增添许多兴奋和乐趣。说不定你真的会见到你的白日梦成为现实呢。
