喝牛奶真的能补钙吗?补钙要从什么时候开始?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:14

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热心网友 时间：2022-06-18 09:17

对正常人来说，喝纯牛奶是可以补钙的，牛奶中的钙质很容易被人体吸收，因此可以通过喝纯牛奶补钙。如果是一些对牛奶或者蛋白质过敏的人则不可以喝牛奶，而且也没有补钙的效果，还会给人体造成一定的伤害。一般来说，在晚上喝牛奶补钙的效果比较好，而且还可以促进睡眠。

二、纯牛奶的好处：

1、促进身体生长发育：纯牛奶中含有大量的优质蛋白，平时多喝纯牛奶可以吸收更多的优质蛋白，牛奶中的某些蛋白质进入机体之后可以被转化为氨基酸，进而促进身体生长和发育。

2、补钙壮骨：纯牛奶中钙的含量比较丰富，而且还容易被人体吸收，喝纯牛奶可以吸收大量的钙质，该物质可以促进牙齿和骨骼的发育。青少年喝纯牛奶可以预防佝偻病的发生，中老年人喝纯牛奶可以预防骨质疏松的发生。

3、健脑益智：纯牛奶中含有谷氨酸比较丰富，除此之外还有其他氨基酸，进入机体之后可以促进大脑发育，谷氨酸还可以维持脑细胞的活性和兴奋度，因此喝纯牛奶可以提高记忆力，帮助大脑发育。

热心网友 时间：2022-06-18 10:35

人到中年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。中老年*多是因为钙的流失而造成缺钙现象。症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。
还有家中小孩体弱多病，生长缓慢也很可能是由缺钙导致的，那么想改善身体必须先补钙！ 但是补钙又不能操之过急，需要慢慢调理，我这边给大家推荐内蒙古双峰驼奶。
骆驼奶就是公认的”补钙之王”，每100克骆驼奶中的钙含量达到数百毫克，是普通牛羊奶的7倍之多，而且驼奶中的钙是属于小分子钙活性钙，人体很好吸收，而且骆驼奶所含有的重链抗体与母乳中的抗体结构相似，消化吸收率高达98%，所以喝骆驼奶补钙效果非常好。
要

热心网友 时间：2022-06-18 12:09

补钙肯定是越早越好，喝牛奶补钙也需要看其中钙的含量。学会看配料表和营养成分能避免很多坑。而且给中老年买的奶粉，优先选择含钙含量高的奶粉。优爱易家这款乐活享寿中老年配方奶粉，富硒高钙0蔗糖。

热心网友 时间：2022-06-18 14:01

牛奶可以补钙，牛奶不但含钙量很高，而且还含有其它丰富的矿物质，对人体能提供比较全面的营养能量，尤其适合老年人和妇女、儿童。有疾病的人在没有食欲的情况下无法进食，也可以适当补充牛奶，提高免疫力，同时还可以保护胃黏膜。预防老年人的骨质疏松，促进骨折后患者骨质的愈合。但并不是所有人都适合喝牛奶，有些人会对牛奶产生过敏反应，或者不耐受的现象，这种情况下不能喝牛奶进行补钙。如果是钙离子的缺乏过多，不仅需要通过牛奶来补充钙，还需要口服钙片，比如钙尔奇D或者醋酸钙胶囊、碳酸钙颗粒等。平时还要多注意吃豆制品或虾皮等食物，注意营养均衡。

热心网友 时间：2022-06-18 16:09

你好，
我很高兴回答你的问题，
你的问题是
喝牛奶真的能补钙吗？
补钙要从什么时候开始？
其实钙的吸收
人类是无时不刻都存在的。
很多食物里有的
牛奶里面也有，
但并不是特别突出的。
一般来说人体当他自己感觉到缺乏什么东西的时候，
他会主动的去提取。
而且钙的吸收还是很麻烦的
，特别是钙片之类的，
基本99.99%是吸收不了的。
另外大量的吸入钙也是不科学的，
容易造成骨骼很少就成熟闭合发育停滞。

热心网友 时间：2022-06-18 18:33

喝牛奶能补钙，不过每个人的吸收情况不同，而且这要持久性的喝，不是喝一段时间就可以的aqui te amo。

热心网友 时间：2022-06-18 21:15

牛奶中的钙含量还是比较高的，而且相对于其他食物也比较好，利用使人体吸收补钙，应该随时补的，任何年龄都需要补

热心网友 时间：2022-06-19 00:13

喝牛奶能补钙，一杯牛奶能补充一天所需百分之六十的钙，能长期喝才好，毕竟补钙不是一天两天的事。

热心网友 时间：2022-06-19 03:27

牛奶的营养丰富，钙含量也比较高，是补钙比较好的食补方式。小孩和老人都需要补钙。