喝纯牛奶对补钙有很大帮助吗?
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发布时间:2022-04-23 09:14
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热心网友
时间:2023-05-22 15:35
如果缺钙比较严重了那么单纯靠喝纯牛奶补钙是远远达不到补钙效果的。每100毫升的纯牛奶含钙200毫克左右,但是我们每天需要的钙摄入量在600~800毫克,也就是说我们每天需要喝300~400毫升的纯奶。补钙同时需要补充维生素D,促进钙的吸收。如果出现钙缺乏了我们营养的建议是:营养补充为主,食补为辅。等到钙值补充上来以后再以食补为主,营养补充为辅。希望可以帮到你。相互交流育儿营养知识。
热心网友
时间:2023-05-22 15:36
导读:“牛奶营养丰富,钙质含量高”,“喝牛奶能强健骨骼”,在人们的思维定式中,牛奶与补钙形影不离。可是,近日美国医师医药责任协会发布的一份向美国农业部建议从“学校午餐计划”中剔除牛奶的*书,给“牛奶=补钙”这条公式打上了一个大大的问号。
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美国医生要求取消儿童午餐奶
这份由美国医师医药责任协会发布的*书称,“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语,事实上是无效的安慰剂。”他们建议,“是时候从孩子的‘学校午餐计划’中剔除牛奶这个食物”。
据了解,“全美学校午餐计划”是由联邦*资助的计划,它从1946年开始向全美上亿公立学校的孩子们提供午餐,而牛奶是其中一款必选食物。美国医师医药责任协会在网站上公布的*书中,首先提出的观点是,喝牛奶对儿童和老年人骨骼的健康并没有什么帮助。
他们的依据主要是两项研究成果,一个是刊登在美国《儿童与青少年医学档案》杂志上的最新研究。这个研究历时7年跟踪了6712名女孩,记录她们的饮食,评估她们的应力性骨折的可能性。另一个是哈佛医学院历时18年的“*健康研究”,主要针对7.2万绝经妇女。结果发现,长期喝牛奶的人罹患骨折的几率,与不喝牛奶的人群不相上下,喝牛奶并不能防止骨质疏松。
据悉,目前,美国农业部称,已经收到医师医疗责任协会的*书,正就*内容展开评估与讨论。
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牛奶有害论并不新鲜
其实,关于牛奶作用的争论并不新鲜。“牛奶有害论”由来已久,最早出现在上世纪五六十年代。当时,联合国专门在全球范围组织了100位专家进行论证研究,最后证明该论点不成立。
可是,关于牛奶的争论还是几乎每隔几年就会重燃一次战火。比如,2005年,日本外科医生新谷弘实出版了抵制牛奶的《不生病的生活方式》一书,指出含有大量过氧化脂质的牛奶会引起肠部病变。这本书的销量达到了100万部。但日本酪农乳业协会则针锋相对展开批判。
2008年一本名为《奶、谎言与宣传》的畅销书在法国出版。书中揭露,法国奶制品企业为法国营养研究院提供了很大部分资金,还指出过量喝牛奶会诱发卵巢癌和前列腺癌。但法国农科院院士莱昂·盖冈又多次撰文或接受访谈予以批驳。
业界素有“王大炮”之称的王丁棉曾经在林光常“牛奶有害论”甚嚣尘上之时邀请营养专家或亲自撰文与之辩论,直到林因欺诈罪于2008年8月被“台北地方*”判刑两年零六个月为止。追答也不是完全没用, 纯牛奶中也含有丰富的钙质,可以补钙,但最好配合维生素D,促进钙的吸收。但不要喝太多,消化不过来。
热心网友
时间:2023-05-22 15:36
说实话,作用确实有,但确实不大
热心网友
时间:2023-05-22 15:37
当然要喝高钙奶