做月子能吃什么?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:14

共4个回答

热心网友时间：2023-10-09 05:52

“坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。
　　每日包括主食500克
　　肉类或鱼类150－200克
　　鸡蛋3－5个，豆制品100克
　　豆浆或牛奶250－500克
　　新鲜蔬菜500克
　　　　其次，还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。
　　第三，产后食用红糖要注意不要多吃。红糖，很多人都认为是最适合新妈妈食用的，因为它含铁量高，有助于帮助产后补血。而且红糖还含有多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但是专家提醒：一般喝红糖水最好不要超过10天，时间过长会增加血性恶露

热心网友时间：2023-10-09 05:53

坐月子不能吃生冷，辛辣，盐，硬的，别的差不多都可以吃，如果要喂奶的话多喝汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，不要吃回奶的食物！

热心网友时间：2023-10-09 05:54

坐月子不能受凉了，忌吃生的冷得太硬太咸太辣的食物，要忌口。多喝点汤汤水水可以帮助涨奶。

热心网友时间：2023-10-09 05:54

现在科学的月子是什么都能吃，但是吃要不能太凉，不易消化，因为产后的妈妈，抵抗力比较差，胃肠道蠕动比较慢，抵抗力比较差，要吃易消化的东西，流质的东西比较多，第一利于吸收，第二也利于生奶，所以说吃都能吃，只要吃易消化的，汤汤水水的东西都可以。