糖尿病饮食要重视!面条怎么吃既饱腹又稳血糖?
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发布时间：2022-04-23 09:13
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时间：2023-09-19 22:20
大家好，我是陌上小桑树，我来回答这个问题。
我们常说一定要保持一个健康的身体状况，但是现实生活之中，很多朋友在饮食习惯，运动状况上面都不是很注意，尤其是饮食日积月累之下，对我们的身体就造成了一个损伤。
比如说暴饮暴食，饥一顿饱一顿这种状况的不规律的饮食，还有就是说吃饭的时候吃的过咸过辣都会对我们的身体造成一个很坏的影响。
一个很明显的就是会对我们身体造成一些慢性疾病，大家知道慢性疾病是很难完全治好的，因为它本身就是日积月累之中形成的，所以我们想要康复的话，也同样需要我们慢慢的去调理。
而对于提出所说的糖尿病其实就是这样一种疾病，糖尿病不但本身可怕，同时它的并发症更为可怕，比如说伤口不容易愈合，这就表示如果说你受了一些外伤的话，那么很可能就会出现一些比较难以处理的状况。
所以说对待这些慢性疾病，我们一定要引起足够的重视，比如说糖尿病患者想吃面条，其实也不是不可以，但是你一定要注意方法，毕竟面料之中含有大量的碳水化合物。
吃面条的禁忌
在讲怎么吃面条之前，我先说一下哪些吃面条的方式绝对不要做。
首先来说的呢，面条比较容易消化，尤其是煮的那种烂糊糊的面条，非常容易消化，对我们的肠胃也比较好，但是这一切对于糖尿病患者来说就非常的不友好。
因为面条在煮的比较烂之后，它的面条汤汁中会溶解了大量双糖。这个时候如果说把这些汤喝下去，对于糖尿病患者来说，简直是跟生吃白糖差不多，那血糖升的哇哇的。
应该怎么吃面条？
说完了不能怎样吃，下面我们再来讲一下如何吃。
首先来说的话，我们在吃面条的时候尽量选用一些粗粮。粗粮的话相对来说不易消化，同时的话它其中含有很多的纤维素，对于我们的肠胃来说也有好处，比如说高粱面。
另外的话，我们在吃面条的时候，你们可以多加一些配菜，比如说一些小青菜他们的好处的话，首先是可以平衡我们的营养摄入，另一方面的话多吃一些青菜，就代表着我们肯定是少吃了一些面条，那么这样的情况下，我们所摄入的碳水化合物也就低了嘛。
这样就能够起到一个你还吃了面条你也吃饱了，但是你的血糖就没有怎样的升高的一个作用。
但是即便如此，我们在吃面条的时候一定要控制自己的食量，同时面条不要煮得太烂，也不要放很多的油这对于糖尿病患者来说都非常的不好。
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