晚上老失眠怎么回事

发布网友 发布时间：2022-12-16 16:05

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热心网友 时间：2024-11-28 07:03

压力大，可以导致失眠，可能失眠的患者对某一件事情过度的紧张，或者是恐惧，如马上就要考试，可以导致应激性的失眠。
情绪因素也可以导致患者失眠，如心情不好，情绪低落，或者是负性事件刺激疼造成的，明显的焦虑抑郁等情况。

热心网友 时间：2024-11-28 07:03

造成失眠的原因大致可分为五个方面，失眠的患者可针对以下五点找出失眠原因，然后再对症治疗： 1.环境因素 如噪音、异味、强光刺激、睡眠环境改变等。 2.心理因素(精神因素) 如紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等。 3.疾病因素 如各种疾病引起的疼痛、高烧、腹胀、便秘、尿频等。 4.药物因素 老年人多患有这样那样的病，有些失眠则是由药物引起的，称为药源性失眠，只要注意整剂量或采取一些简单措施，失眠是可以预防的。能引起失眠的药物，常见的有止喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药以及对胃有刺激的药物等。 5.人为因素 如睡前过食、暴饮、喝浓茶、过久地看书以及不定时睡眠等。 睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有"睡眼先睡心"之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把"心"安下来，才能做到一枕黄粱。 下面介绍几种可改善失眠症的饮食调养方法。 1．睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，使人入睡。 2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶含有的L/色氨酸具有催人入睡的作用。 3．睡前睡前吃点面包，人体胰腺就会分泌出胰岛素，对面包所含的氨基酸代谢，产生的五羟色胺的氨基酸代谢物镇静神经，使人入睡。 4．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。 5．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食。 6．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。 7．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。 8．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱和更年期综合症。

热心网友 时间：2024-11-28 07:03

老是失眠有以下很多原因：
1、压力大可以导致失眠，可能失眠的患者对某一事件过度的紧张或者恐惧，如马上就要考试，可以导致应激性的失眠；
2、情绪因素也可以导致患者失眠，如心情不好、情绪低落或者负性事件刺激疼造成的明显的焦虑、抑郁等情况；
3、不良的生活习惯，如经常的熬夜，还有一些患者就是躺在床上看电视、看书，没有养成规律的作息时间也可以导致失眠；
4、睡眠环境的不舒适，如卧室过于嘈杂、光线很明亮，或者温度过热、过冷，都会影响患者的睡眠状态；
5、还有一些器质性疾病，如严重的心肺疾患或者肿瘤等造成的明显的疼痛，都可以造成患者失眠。