孩子冬天怎么晒太阳?

发布网友发布时间：2022-12-16 05:39

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热心网友时间：2024-08-28 16:58

比智高生长发育指导老师何晨轩导读：

天冷了，很多妈妈喜欢出太阳时带宝宝晒太阳。不知道大家是否知道，冬季晒太阳很有讲究，下面让我们一起来了解一下。

1.避免隔着玻璃

有的家长担心外面太冷，于是就选择隔着玻璃晒太阳。但是这种做法并不可取，因为阳光中国5―7成紫外线会给阻挡在外，效果不好。大家可以抱在宝宝在背风处晒太阳，比如宽敞的阳台。

2.控制好时间

虽然晒太阳对孩子成长发育大有好处，但时间不宜过久，一般控制在1、2小时即可。何老师提醒，最好循序渐进，不要一开始就让宝宝晒太久，而应慢慢来，一点点增加时间，以免对孩子不好。若是宝宝出现皮肤发红、出很多汗、脉搏加速等情况，不要再给宝宝晒太阳了。

3.不要穿过多衣物

冬天风一般很大，很多家长担心宝宝出门吹风生病了，带宝宝出门前会给他穿很多衣服。其实，这么做就起不到晒太阳的效果。何老师提醒，其实，这一时节太阳在的紫外线并不是很强，若宝宝穿得太厚实，紫外线就不能穿过衣服到达皮肤。再者宝宝新陈代谢旺盛，又天性好动，穿过多衣物很容易出汗，如果不及时更换的话很可能受凉，这就适得其反了。

4.注意适当补充营养

在带着孩子晒太阳之前，建议家长给孩子准备富含钙质的食物，比如说牛奶、虾米、豆类、花生、蔬菜等。这么做有利于钙质的吸收，可以促使宝宝长个，更茁壮成长。如有必要，也可以在医嘱下给宝宝服用钙质、维生素D制剂。