维生素b是什么 维生素b有什么作用
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发布时间：2022-12-16 05:24
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热心网友
时间：2023-08-19 19:22
维生素B的作用：
1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。
2、制造血液所需的营养素，帮助消化吸收的辅助。
3、帮助肝脏解毒功能。
4、缓解生活压力，令人精神充沛。
5、消除疲劳、解酒。
6、维护神经系统正常及健康所需的营养素。
7、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康等。
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扩展资料：
维生素B族成员的有：
1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。B1也有助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。
2、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
3、维生素B6：维生素B6在蛋白质的代谢过程中起*作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神营养素。
B6缺乏往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌肉抽搐、惊厥等症状。
4、烟酸：烟酸有助于促进消化系统健康，改善肠胃功能障碍和腹泻;有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。
5、维生素B12：促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。
6、叶酸：是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。
参考资料来源：/fj.people.com.cn/n/2014/0606/c234788-21365308.html"target="_blank"title="人民网-b族维生素的作用帮助肝脏解毒功能">人民网-b族维生素的作用帮助肝脏解毒功能
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1009/c21471-27678721.html"target="_blank"title="人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处">人民网-维生素B族功效的有哪些对人体的好处
热心网友
时间：2023-08-19 19:22
维生素b是什么
维生素B是B族维生素，人体中主要的B族维生素有12种以上。而且B族维生素能改善机体的免疫力，提高机体生长发育过程中的必需微量元素。维生素B中B1、B12、B6是比较重要的维生素，其他的维生素也能起到一定的相关性作用，这几种维生素有改善眼部视力、改善贫血的作用。
维生素b有什么作用
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等等。B族维生素的主要作用是推动体内的代谢，把葡萄糖、脂肪、蛋白质等转化成热量，是不可缺少的物质。如果缺少B族维生素，细胞功能马上会下降，会引起代谢障碍，人体会表现为疲劳、倦怠、食欲不振。此外饮酒过多会导致肝脏的损害，在许多场合下是和维生素B缺乏并行的。同时，补充B族维生素也可以舒缓情绪。
维生素b是脂溶性还是水溶性
B族维生素广泛的存在于酵母、米糠、粗粮、动物内脏，特别是肝脏当中，但是由于使用方法不对，有时候几乎摄取不到。因为B族维生素主要是水溶性维生素，比较怕光、怕水、怕热，而且怕氧化，在80℃的情况下就会被破坏。如果是想要补充B族维生素的情况下，不论价格高低，虽然可以一次补全，但是药物吸收过量，容易增加肝脏和肾脏的代谢负担。
维生素b的价值意义
B族维生素是维持人体正常机能和代谢，不可或缺的水溶性的维生素，人体是无法自身合成，必须额外补充，而紧张的生活、工作压力中，不恰当的饮食方式、饮食习惯，或者服用某些特定的药物的情况下，加上B族维生素，本身溶于水的属性，导致体内B族维生素快速的被消耗。B族维生素，可以帮助维持心脏神经功能，维持消化系统和皮肤的健康参与能量代谢，增强体质、滋身健体
