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夜跑减肥400m跑道多少圈适宜
发布网友
发布时间:2022-12-13 22:41
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热心网友
时间:2024-03-02 08:18
看跑速,30~60min适宜,尽量别超90min,且并不像大众说的:要一直跑,不能停。适当间歇更有效。
如果嫌久,可跑前做力量或HIIT训练,不清楚如何话,可扫头像,长期跟踪帮助,因为不是几句话就说的完的
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