停止内耗的9个建议
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发布时间：2022-12-15 05:14
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时间：2024-01-22 00:05
1、停止胡思乱想
内耗的根源就是想得太多，做得太少。每天脑子里有各种各样的想法，特别是在晚上的时候，睡不着更是容易胡思乱想。
有句话说的：晚上想想千条路，早上起来走原路。有想法，我们就要赶紧去行动，只有行动起来，你才不会胡思乱想，有时候造成胡思乱想的原因可能就是你太闲了。
2、停止焦虑
焦虑的时候我们要找到焦虑的根源，是什么导致我们陷入焦虑，把让我们感到焦虑的问题都罗列出来，找到解决办法，并一一去解决，焦虑感慢慢就会缓解了，不要让自己一直陷入焦虑的内耗中。
长时间的焦虑也会影响到我们的身体健康。我前段时间就是身体各种不舒服，去检查又检查不出来什么，看过的科室医生都说，是你自己的心理问题，实在不行，让我去找心理医生，所以我们一定要从焦虑中走出来。
3、停止自卑
停止自卑，接纳不完美的自己；其实人哪里有十全十美的呀，每个人都是这个世界上的唯一。以前我就一直因为我的身高而感到自卑，在别人面前总是不好意思抬头，但是后来才发现，不管你怎么样，也会有人欣赏你，当我自己都不在意我的身高了，别人肯定也不会在意，对自己就是要自信起来。
4、停止比较
生活中，当自己觉得自己已经尽了100%的努力，那就够了，没必要和别人进行比较。其实即使再出色的人，他也只是在他的那一个领域、平台出色。离开这个平台和这个领域，一样也得重新开始学习。
我们最重要的就是做好自己，经营好自己的生活，走出和别人比较的内耗中，你会觉得生活都轻松了很多。
5、停止给自己设限
停止自我怀疑，自我否定，不要给自己设限，每个人做一件事都是有从0-1的这一过程。不要做都还没有去做，就急忙地说，我肯定不行，我肯定做不到，你都还没去做，怎么知道做不到了，很多时候我们有展现自己的机会，就是因为自我设限而错过的，不去挑战，永远还是平庸的自己。
6、停止在意别人的看法
我们有时候因为对自己不自信，总是很在意别人的看法；别人说什么都觉得对，完全丢失了自己的想法，我们要做一个有主见的人，不要被别人的思想拖着走。
7、停止逃避
遇到问题，第一时间不是要逃避，而是要想出解决办法。逃避永远解决不了问题，反而会因为这些问题让你一直处于内耗中，这种内耗毫无意义，把问题解决了，你自然就不会内耗了。
8、停止过度敏感
我们有时候因为过度敏感，对于别人说的话，总是耿耿于怀，总觉得别人是在说自己，这种过度敏感就会让我们陷入内耗。其实有时候别人并不是在说我们或者也只是一句玩笑话，我们可以不用这么敏感的。
9、停止拖延
拖延也是在内耗，有事不去做，一拖再拖。这样的行为只会阻碍我们的提升和成长，并没有很爽。最后，行动起来，停止内耗，要相信凡事都是有解决办法的。
