抄写是最佳记忆方法_科学有效的记忆方法
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发布时间：2022-12-15 12:21
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时间：2023-05-18 15:39
记忆，就是过去的 经验 在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。记忆的大敌是遗忘。下面就是我给大家带来的抄写是最佳 记忆 方法 _科学有效的记忆方法，希望大家喜欢!
抄写是最佳记忆方法
学习离不开记忆，每天在课堂上老师传授了很多的知识，有 英语单词 ，有数学公式，有古典诗词 ，如果没有有效的记忆，那些知识便不曾真正属于自己。抄写有助于记忆。 手抄一遍，胜读十遍 ，是我国古代学者 总结 出来的实践经验。虽然抄写要比阅读多耗不少时间，但从记忆效果来看，抄写是最佳方法之一。怎样抄写才能奏效呢?一般讲有以下三种方法：
1. 全抄
即把识记材料一字不漏地记录下来。全抄耗时费力，所以其对象应该是有保存价值的书籍或材料，这是毫无意义的、不明智地作法。
2. 摘抄
即将识记材料中的重要段落、关键语句等摘抄下来，诸如 名言 警句、概念定律、重要观点、准确数据等徐特立的抄写记忆法_一生受用的记忆方法_一些维持 记忆力 的方法徐特立的抄写记忆法_一生受用的记忆方法_一些维持记忆力的方法。摘抄时首先要选定有价值的内容，其次是工整无误地抄写，最后还要核对一下，最好是标明出处，以免后来用到时出现疏漏。
3. 反复抄
就是把必须记住的内容反复抄写几遍。第一遍全抄，理解其意。第二遍每句摘几个字，达到记住这几个字就能回忆起全句的程度。第三遍只抄句首两个字，最后做到记住一字便忆起全句。这样反复抄几次，越抄越少，越少越好记。每抄一遍，及时地掌握记忆的速度。在紧张的考试复习阶段，运用此法尤为有效。
运用抄写记忆法的一个关键问题就是必须动脑思考，一边抄写一边玩味，一边抄写一边理解。抄完一段，回顾一下，既检查了有无漏误，又加深了一遍记忆。另外，对于抄写过的材料应该不时翻阅几次，才能收到抄写的最佳效果。
科学有效的记忆方法
1、适当的营养
脑生理的研究表明，记忆力与大脑中的神经化学物质乙酸胆碱的含量有关，而胆碱主要存在于鱼、肉、蛋类中。
2、合理的休息
过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和 记忆力减退 。
因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。
3、积极的态度
识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。
因此，记忆时可将所记的材料作某种分类。找出它们间的联系，或列成提纲，绘成图表，编成 顺口溜 等，均可使记忆效率提高
4、稳定的情绪
试想一个刚刚与别人生了气的人，其情绪极不稳定时就让他记某些材料，那么他什么也记不住。
当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。
5、丰富的阅历
心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。
该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。
6、学会组织材料
心理学实验表明，记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。
不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以组织可加大记忆容量，提高记忆效率。
7、明确记忆目的
记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。
两组学生同时看一篇课文，对甲组提出背诵要求，对乙组则不提任何要求，结果是甲组的记效率比乙组高两倍。
因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。
8、提高注意力
注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。
学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。
无论哪种方法都离不开：多听、多说、多读、多写、多译等。
采用科学的、行之有效的记忆方法，认真地、及时地、同期性地复习，寻找到适合自己的最佳方法，只有这样，才能事半功倍，不断提高学习效率。
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