体内尿酸值偏高怎么办?医生提醒:2个小建议或能帮你调节尿酸值

发布网友发布时间：2022-12-15 09:07

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热心网友时间：2024-12-02 10:35

随着我国医疗技术的不断提升，生活中越来越多的常见的疾病逐渐开始被我们认知、了解、熟悉。其中我们最为常见，也最为了解的疾病就有“三高”类慢性疾病。这也是我们大部分人都或多或少患有的常见疾病。

我们都知道，三高类疾病指的是高血脂、高血压和高血糖，但是近些年来高尿酸患者越来越普遍，而高尿酸也逐渐被人们称为“第四高”。生活中，越来越多的人往往在体检中会发现自己的尿酸超标，不仅如此，尿酸值一旦过高，不仅会严重损害我们肾脏的健康，诱发一系列血管类疾病，而且还容易引发痛风等严重的病症。那么，若是我们体内尿酸值偏高，该怎么办呢？

医生提醒：体内尿酸值偏高别担心，这2个小建议或能帮助你调节体内尿酸值，有效预防痛风。

1.少喝饮料多喝水

众所周知，体内尿酸值的高低往往跟我们的饮食习惯有很大的关系。一般来说，若是我们在平日里长期大量摄入一些高嘌呤食物，那么我们体内的尿酸值便会长期处于一种超标的状态，进而就容易引发痛风或是痛风性关节炎等疾病，严重危害我们的健康。

因此，我们若是想要调节体内的尿酸值，在饮食上就一定要做好防控。一般来说，平日里多补充水分可以有效地促进身体的新陈代谢，加速体内尿酸的代谢，有效降低体内尿酸的含量。但值得注意的是，我们在补充水分的同时一定要切记，要多喝白开水少喝饮料。

生活中，不少年轻人往往会因为白开水无色无味而不愿饮入，转而选择一些碳酸类饮料或是甜饮料，但是这类饮料中的嘌呤含量往往也较高，若是长期大量地饮用，不仅不会降低体内的尿酸值，反而还会使体内尿酸值飙升，不仅如此，大量糖分的摄入还能够促进尿酸的合成，抑制尿酸的排泄。

在这样双重的作用之下，体内的尿酸值就会居高不下，更容易诱发痛风等病症。因此，对于体内尿酸值偏高的人来说，若是想要有效地预防痛风，在平日里最好少喝饮料多喝水。

2.少吃高甜水果

众所周知，平日里常吃一些水果有利于身体健康。常吃水果不仅可以帮助身体补充所需的营养元素，而且水果中的维生素和膳食纤维素还能够促进我们身体的新陈代谢，加速体内毒素和垃圾的排出。

但是对于体内尿酸值较高的人来说，在选择水果时一定要注意，尽量选择一些糖分含量较低的水果来食用，尽量少吃高甜水果。一般来说，像常见的葡萄、荔枝、甘蔗、橘子、脐橙等水果中，其糖分含量都是相对较高的。

因此，以上这些水果对于高尿酸患者来说都要尽量少吃。这主要是因为大量糖分的摄入不仅会使体内尿酸值升高，而且糖分还能够促进尿酸的合成，降低肾脏对尿酸的代谢和排泄，长期下去，就容易使尿酸结晶沉积在肾脏内，不仅会对我们肾脏造成严重的损伤，而且还极易诱发痛风等病症。

因此，对于体内尿酸值偏高的人来说，若是想要预防痛风，在平日里就要少吃一些高甜水果。总之，若是体内尿酸过高，我们一定要引起警惕，但也不用过于担心，平日里做好以上两个小建议，或能有效地帮你调节体内的尿酸值，预防痛风。