睡眠不好对身体有什么不好的影响
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发布时间：2022-12-12 14:11
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时间：2024-11-16 01:56
睡眠不好对身体有什么不好的影响
睡眠不好对身体有什么不好的影响，睡眠对于一个人来讲是非常重要的,但是在生活中几乎随处可见有睡眠不好症状的人群，那么接下来我带大家一起看看睡眠不好对身体有什么不好的影响。
睡眠不好对身体有什么不好的影响1
危害一：致机体衰老加速。长期睡眠不好可威胁人体健康，这首先表现为神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能。
危害二：降低免疫系统功能。主体防卫系统的增强主要不是在睡醒，而是在睡眠中进行的，而且主要在睡眠到半夜的“深度慢波睡眠”中。因此，上半夜“睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不好会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。
危害三：可引起高血压。约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后，不仅血压不下降，反而较睡前更高，以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧，高血压即能得以控制或治愈。
危害四：诱发糖尿病。失眠患者有患糖尿病的倾向，或患糖尿病的比例较睡眠正常者的高。糖尿病患者夜间睡眠不好常导致次日血糖升高。
睡眠不好对身体有什么不好的影响2
1、加速身体衰老
出现了睡眠质量变差的情况，可能会加速身体的衰老。人的身体衰老情况跟许多习惯有关，虽然年龄是决定衰老的重要因素，但是有足够的睡眠时间调节身体，能够让身体衰老速度缓慢一些。
很多人却睡眠质量差，没有足够的睡眠时间调节身体，在影响之后危害明显，可能容易出现身体衰老速度加快、皮肤状态变差等情况。因此要重视睡眠质量差的危害，通过合理的方式来促进健康，让自己拥有高质量的.睡眠对抗衰老。
2、精神状态变差
睡眠质量差，隔天精神状态会变差许多，无法有足够的精力来支撑工作，带来的影响也十分明显。因为拥有高质量睡眠的人通过作息合理的方式能够让自己精力充沛，在白天工作时有干劲、头脑清晰。如果经常睡眠质量差，没有足够睡眠时间调节身体，有可能就会影响人的精神，给人的感觉就是疲劳乏力、精神不振。
3、抵抗力变弱
睡眠质量差还会让抵抗力变得薄弱，人的免疫功能高低跟许多习惯有关，如果长时间睡眠不足、睡眠质量差，在影响身体的过程中整个人精神状态变差了许多，更容易出现了免疫功能下降情况。
此时，没有足够的抵抗力来调节身体，对抗外来病毒入侵的能力下降，可能某些疾病的患病率会增加，这就是部分人体质虚弱的原因。如果可以重视抵抗力提高，每天安稳入睡，拥有高质量的睡眠，免疫功能发挥良好，身体自然可以保持健康状态。
4、降低器官功能
睡眠质量差影响显著，会让重要器官功能下降，特别是肝脏这个器官容易受到睡眠质量差的影响而功能受损。肝脏需要在夜间睡觉的过程中排泄出体内产生的毒素，而通过保养好肝脏能够维持正常生理功能。
很多人却在睡眠质量差的影响下让肝脏功能下降，肝脏一旦发生病变，毒素排泄受阻之外消化能力还会降低，进而引发各种不良后果。
