2021-2022三九四九天从什么时候开始

发布网友发布时间：2022-12-13 02:53

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热心网友时间：2024-11-29 04:46

2021-2022年三九开始时间：2022年1月8日（农历腊月初六）。

2021-2022年四九开始时间：2022年1月17日（农历腊月十五）。

三九：2022年1月8日-1月16日

第一天：2022年1月8日

第二天：2022年1月9日

第三天：2022年1月10日（腊八）

第四天：2022年1月11日

第五天：2022年1月12日

第六天：2022年1月13日

第七天：2022年1月14日

第八天：2022年1月15日

第九天：2022年1月16日

四九：2022年1月17日-1月25日

第一天：2022年1月17日

第二天：2022年1月18日

第三天：2022年1月19日

第四天：2022年1月20日（大寒）

第五天：2022年1月21日

第六天：2022年1月22日

第七天：2022年1月23日

第八天：2022年1月24日

第九天：2022年1月25日

三九最冷。在冬至时期，白天最短，太阳直射角度与地面夹角最小，单位面积的地面受到的日照强度最小，因此地面每天得到的太阳热量最少，地面日热量收支逆差尚未达到最大值。

而冬至以后，虽然白天日趋增长，但增长的速度却很缓慢，从冬至到三九这一时期，平均每天只增长约一分钟，同时，太阳直射角度与地面夹角增加也很缓慢。地面日热量收支仍处在逆差状况，所以继续失去热量，地温继续下降。

地面总热量收支逆差在三九时节才达到最大值。由于空气的温度主要受地温影响，这就导致了三九时节气温最低(当然，并非全国如此，年年如此，具体因地区、因年岁而异)。

敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

运动锻炼

选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

食补养阳滋补

冬令进补应顺应自然，注意养阳，以滋补为主，根据中医虚则补之，寒则温之的原则，在膳食中应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高机体的耐寒能力。冬季食补，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。