我是男生关于体型我想问,胳膊很细可以通过锻炼变粗吗?

发布网友发布时间：2022-12-14 09:33

共4个回答

热心网友时间：2023-09-25 01:02

当然可以，只要你平时多吃肉食（配合蛋白粉也是可以的）再配合以适当的锻炼手臂力量的运动，长肉的同时增加力量。时间长了就可以了。
有的时候是需要些突破的，这需要你有坚韧的意志，但不要蛮干，小心受伤。
引体向上和俯卧撑是两个复合性动作，并不是身体某块肌肉收缩就可以完成的，而是几块肌肉共同作用的结果。除了坚持做这两个动作外，还可以单项加强其它所需用到的肌肉。
引体向上：主要是背阔肌，肱二头肌，小臂肌肉群。
俯卧撑：主要是胸大肌，肱三头肌，也会带到三角肌。
希望对你有帮助。

热心网友时间：2023-09-25 01:02

配合饮食和适当肌肉锻炼，可以的

热心网友时间：2023-09-25 01:03

这不是一般称为小臂，可以通过器械训练增强，可以百度下小臂器械，有推荐的动作，和要领，一般一副哑铃或者一横杠就能完成。

热心网友时间：2023-09-25 01:03

可以啊，多多锻炼麒麟臂就起来了