大学生减肥～～晚饭吃水果喝牛奶可以么？现在105想减到100～希望大家给些好建议谢谢

发布网友发布时间：2022-04-23 08:23

共6个回答

热心网友时间：2023-10-08 18:48

如果你以前晚上都要吃饭，那么现在你晚上改水果，是要你不吃过量就肯定能瘦。但是如果你以前就不怎么吃晚饭，那可能效果就不怎么好了，最好可以搭配一些运动比如40分钟的慢跑，或者10到20分钟的跳绳。而且在减肥期间一定要吃早饭，早上最好要吃一个鸡蛋，跟上营养。中午只要不海吃海喝就行，如果哪天徒然吃多了可以采取一些方式补救追问好的，谢谢

追答不用

热心网友时间：2023-10-08 18:48

零食不要吃三餐正常多吃水果就好建议苹果果胶比较多容易产生饱腹感你三餐自然吃的少了

热心网友时间：2023-10-08 18:49

你的BMI=?
详见
大象0308：健康减肥法

热心网友时间：2023-10-08 18:49

早饭中饭七分饱，晚饭不吃会瘦的，牛奶也含有脂肪噢，最好早上喝。拒绝吃一切零食

热心网友时间：2023-10-08 18:50

首先不要吃减肥药
其次少吃但不要节食因为这样极易反弹你会变得更胖
然后每天都运动运动可以跑跑步跳绳之类的
最后配合运动跑步爬楼梯躺在床上空中蹬车
PS 简单有效但一定的坚持不然什么方法都没用
祝你早日减肥成功，诚心为你解答给个好评吧亲谢谢了

热心网友时间：2023-10-08 18:51

晚饭和午饭不要吃饱了!早餐吃一个包子喝点牛奶!其他的零食不要吃!我在学校住宿是这样的就瘦了很多

大学生减肥～～晚饭吃水果喝牛奶可以么？现在105想减到100～希望大家给些好建议 谢谢

大学生减肥～～晚饭吃水果喝牛奶可以么？现在105想减到100～希望大家给些好建议谢谢