怎样能使脚变纤细

发布网友发布时间：2022-04-23 08:21

共1个回答

热心网友时间：2022-06-18 07:21

瘦脚的方法
　　1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。
　　2、右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热，约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。
　　3、双脚伸直，脚尖向下压。
　　4、脚掌外开勾脚、画圆。
　　作用：增加脚踝的运动量并改善细部线条，还可使运动神经不佳的女生们的脚踝更灵活，减少扭伤。
　　睡前消浮肿招式：
　　1、平躺在床上，抬起双腿与身体成90度，压脚背，把脚尖指向天花板，双手打开与肩部同高。
　　2、双脚做交叉动作，反覆6次
　　3、双脚打开，脚背下压，感觉大腿内侧被拉紧。
　　4、双脚并拢，勾脚，然后回到第一步。
　　作用：增加下半身的血液回流，适合有浮肿型胖脚和脚脖子粗胖。脚脖子属于比较难瘦的部位，平时可以跳绳，不要久坐，上班的时候可以做抬腿运动。