吃小米对身体的好处有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:18

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 06:45

多喝小米能够帮助人体进行养胃。
小米当中含有的纤维素比较软，对于人体的消化道和消化器官不存在刺激性，主要是因为它里面不含有麸质，因此能够更好的保养肠胃，利于人体对于小米的消化和吸收。
平时多喝小米粥对于胃脏的保护效果更好，在粥里加入些许冰糖和红枣，不但能够养胃，还能滋润肺部，并且对于血管的保护功能也不错，还能减少人体贫血的现象。
如果人体内积累的毒素比较多的话，可以多喝些小米粥来进行人体的排毒，并且多喝还能够促进人体的美白，一定程度上减少脚气病的发生，并且能够利尿。
因为小米中含有一定量的b族维生素，这样能够很好的为人体补充相关营养，并且有效的预防元素缺乏导致的脚气和手癣的病症。

热心网友时间：2022-06-18 06:46

小米因加工程序不如大米等精细，所以保存了更多的天然营养物质，它富含必需脂肪酸、微生素B1、胡萝卜素和色氨酸等。
色氨酸在体内可转换成具有催眠作用的褪黑素，所以有催眠、镇静及安神的作用。
另外小米还有一批何谓、除烦止渴、利小便、除湿热、滋阴也、羊肾气的功效。适用于脾胃虚弱、呕逆少时、烦热口干、小便不利、产后体虚等。
注意，小米煮食时不要加碱，否则会完全破坏其中的维生素

热心网友时间：2022-06-18 06:46

看数数1：你好。
　
小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。
小米有安神作用，晚餐喝点小米粥，有很好的改善睡眠的作用。