到底泡面不能和什么食物一起吃?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:10

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热心网友时间：2022-06-18 04:24

泡面是什么？无非是一种面谷物——小麦粉做成的方便即时的面食，所以说，没有什么不能同其一起食用的，就好比，任何食物都能同大米饭、白馒头一起食用一样。

其后，随着人们生活条件的提高，出长途、外出游玩，配带上一包泡面、一根火腿肠、一小包榨菜或一个卤蛋已成习惯。在长途火车上，来上一碗泡面，外加一根火腿肠，或再加一个卤蛋及一包榨菜，吃起来也叫惬意。

1.高盐食物，如榨菜、小咸菜、火腿肠、卤蛋、咸蛋等

这是因为泡面本身就是高盐食物，通常100克泡面会含钠约2300mg钠（相当于近6克盐），而2013《中国居民膳食参考摄入量》和2016《中国居民膳食指南》都建议：*每天摄入盐不超过6克。

因此，单单只吃一包泡面几乎就把一天的食盐量吃够了，如果再加上上述那些高盐食品，含盐量就大大地超标了。我们都知道，长期盐超标食物是高血压的主要诱因。因此，泡面不要与高盐食物一起吃。

2.高油食物，如：油煎蛋、红烧五花肉等高油类食物

这是因为泡面本身就是高能量食物，如，统一炸酱面，100克的泡面就会有450大卡的热量，而正常的轻体力劳动者，女性每天推荐的能量摄入量是1800千卡，男性2250千卡，也就是说，一包小小的泡面占了全天能量摄入参考摄入量的25%（女）和20%（男），若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物，很容易让能量超标。因此，长期食物泡面是肥胖的主要诱因。所以，泡面不能同高油食物一起食物。

热心网友时间：2022-06-18 04:25

我们都知道,长期盐超标食物是高血压的主要诱因。因此,泡面不要与高盐食物一起吃。很容易让能量超标。

热心网友时间：2022-06-18 04:25

我觉得泡面不能和高脂肪的一起吃，或者说很冰的东西

热心网友时间：2022-06-18 04:26

泡面已经属于油炸食品了。最好不要跟油更多的东西在一起吃。