每天下午3-7点做俯卧撑,多久可以练出胸肌?

发布网友发布时间：2022-04-23 08:24

共1个回答

热心网友时间：2022-06-18 08:19

很不科学
1.俯卧撑一组10个。对肌肉刺激不够。初学者可以
一组20
5组
2.健身最佳时间是在下午4到5点.每次健身不能超过1个半小时.肌肉是需要休息才能生长的。
3.你只练胸肌
这样就算练出来肯定难看，要全身协调的去锻炼，突出重点。
4.3分练
7分吃。你练完还要补充蛋白质.否则白练.

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