蛋白粉应该餐前喝还是餐后喝?
发布网友
发布时间：2022-11-27 07:23
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-15 02:50
餐后喝不伤胃、更容易吸收，还要注意以下几点：
A．不要空腹服用。空腹吃，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，不仅浪费，还加重肝肾的代谢负担。
B．加调味品要控制。糖和盐都不能太多。
C．不要与酸性饮料一起吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉混合后，会形成凝块，影响消化吸收。
D．如服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热；最好是溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质（这也是它价格高的主因），一旦受热就会失去活性。
