迅速供能食物?长时间供能食物?要便于携带的

发布网友发布时间：2022-11-27 20:30

共4个回答

热心网友时间：2023-10-18 15:30

关键是GI值，葡萄糖的GI值是100，半小时就可以供能。全麦馒头GI值是四十几，供能慢，但能持续到两天后，HOHO。牛肉糖我不知道是怎么样一种糖，但牛肉主要是蛋白质和水，一斤牛肉供能仅相当于二两全麦粉，不好，且燃烧后产生大量的垃圾。白糖的GI值高，但他也需要转化成葡萄糖来供能，这个过程需要消耗大量维生素B，但他本身是不含维生素的。人体的脂肪供能也要用到维生素B，脂肪供能在等山的后半段非常重要，所以不要吃奶糖，要吃就吃葡糖，每瓶矿泉水加葡糖30克平衡盐5克，就是运动饮料了，嘻嘻。

热心网友时间：2023-10-18 15:31

肉，尤其牛肉
牛奶，果汁，提神又能补充身体需要

热心网友时间：2023-10-18 15:31

迅速供能食物：牛奶糖；
长时间供能食物：牛肉。

热心网友时间：2023-10-18 15:32

功能饮料如葡萄适巧克力压缩饼干