5公里,慢跑一半,快走一半,能减肥吗!

发布网友发布时间：2022-11-27 23:09

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 07:39

能，但你如果减肥一定要坚持追答平时注意吃一些补充蛋白质的东西

热心网友时间：2023-10-19 07:40

持之以恒并配合少油少盐和少吃多餐的方法
然后等到你觉得这样子的运动强度不会太累时可以加强
我自己就是这样撑过来的一开始3.5圈然后7圈10圈的慢慢增加
如果跑累了就用走的
然后到旁边休息时或回家以后尽量拉拉筋才不会隔天腿疼追问其实我一天大约快走6公里。因为早上要去菜市场帮忙！都是用走的。不过分两次

追答常走路对身体很好
如果有计步器可以看看自己一天有没有走1万步
不一定要连续分开也可以
其实不一定要减得多瘦
重点是身体健康
因为不是每个年龄层的人都适合减肥尤其是强力的运动
所以透过走路也可以回家做一做暖身操也能增加身体肌肉的伸展

热心网友时间：2023-10-19 07:40

效果没有那么好吧，减肥就是管住嘴迈开腿

热心网友时间：2023-10-19 07:42

饮食也得注意追问不怎么吃肉，吃的也不多，

追答不吃肉，吃的味道重吗？糖分高吗？到底营养健康吗

5公里,慢跑一半,快走一半,能减肥吗!

能，但你如果减肥一定要坚持

慢跑快走交替能减肥吗

可以的，慢跑能够帮助新陈代谢，快走能修饰腿型，紧实你大腿的肌肉，当然做完运动都要做一些拉升运动，避免小肌肉的成型。

每天边走边跑5公里能减肥健身吗?

如果要减肥还需要少吃多动最好单程5公里如果只是单纯的锻炼身体你这样可以了比开车上班强👍

快走加慢跑能减肥吗,

快走是否减肥，需要看你的年龄和身体素质。如果年轻或身体素质好，快走不能达到有氧运动要求的最低心率标准，减肥效果有限。慢跑一般没问题。足量时间就是要求有氧运动40分钟或以上，才会有比较好的减肥效果。诀窍：活动开以后，可以先慢跑一定时间，然后用慢跑+快走的方式，吧心率控制在有氧运动的范围内。

跑步和快走结合能减肥吗?

是可以减肥的。慢跑除了能够消耗热量外，还可以有效增强我们的心肺功能，提高肺活量，对血压与血液有很好的改善作用。对我们的肌肉增长与耐力的提高起到促进作用。通过跑步还可以达到排毒养颜的功效，让身体内的毒素随着汗液排出体外，并净化我们的皮肤。在跑步过程中我们还能完全放空自己，减轻心理压力，增强...

每天快走5公里能减肥吗每天快走一小时能减肥吗

1 每天快走5公里能减肥吗可以减肥，这满足了运动减肥的两个条件，首先快走是能够减肥的有氧运动，其次5公里的长度也能达到减肥所需的运动时长，二者结合是能够达到一定的减肥效果的。2 每天快走一小时能减肥吗能够减肥，快走属于中低强度的有氧运动，那么是属于有氧强度区间的项目，另外...

每隔一天慢跑5公里,快步走5公里,一个月能瘦多少

不会瘦，反而会胖，因为你运动过度，体内能量消化过度，你肚子会更饿，会吃更多，不吃你会累倒的，如果你是女生，那真心没有办法了，如果你是男生，建议你每天都去锻炼身体，把肥肉换成肌肉就好了。

先慢跑半小时,再快走半小时,这样减肥吗

是这样的。只要你的有氧运动达到40分钟，都可以的。建议快走的速度控制在6-7km/h。你的方法可以的，最好加上控制饮食，加油。坚持就好

每天快走加慢跑,这样的减肥效果好吗?需要注意的问题?

吃完晚饭以后，然后去锻炼身体，每天都坚持快走，再加上一定的慢跑，这样的减肥效果就会很好。因为晚饭以后快走，能够有助于消化，并且燃烧身体里面的脂肪和热能，对于减肥有很好的效果，慢跑也同样是这样的道理。需要注意的问题，一定要在饭后30分钟，才能进行慢跑或者是快步走，不然就对肠胃有负担。同时也...

每天慢跑加快走能起到减肥的效果吗

可以的。跑步是运动减肥过程中最有效的一种运动方法,简单来说,我们可以运动心率是否在燃脂运动心率内来判断运动是否有效。运动的心率达到燃脂运动心率的范围超过20分钟,才能直接燃烧脂肪。一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好,...

每天快走一小时能减肥吗快走和慢跑哪个减肥效果好快走能减肥吗快跑和慢跑哪个更减肥跑步机跑步能减肥吗每天快走和慢跑哪个能瘦腿吗跑步机上快走速度多少减肥最有效快走减肥效果好吗早上跑步能减肥吗