你疲惫、抑郁、想当咸鱼,都不能怪你

发布网友发布时间：2022-11-24 20:34

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热心网友时间：2024-12-13 07:35

我们理解悲观，但生活的底色应当温暖、明亮。

2021.1.29

不知道大家会不会有这样的感受：想逃避。

逃避纷纷扰扰的网络信息，逃避领导给你安排的各种任务，逃避各种给我们施压的人与事。

你只想躺着，只想快乐地当一条“咸鱼”。

实不相瞒，我有时也会出现这样的情绪。但我发现，我的一个朋友前两年就产生了类似的情绪。

当时我能感受到她的倦怠，但不能感同身受，也不是特别理解。仿佛她对有压力成分的事情都想逃避，甚至害怕微信上的工作相关的消息。

但最近，我get到了她的情绪点。

起初，我的猜测是，是不是自己变懒了，是不是该好好反思了。

而这些天我恰好看了一本书——韩炳哲的《倦怠社会》。才知道，这种倦怠的情绪已经蛮普遍了。

韩炳哲认为，人们生活在一个过度积极的时代。竞争激烈、以服务为导向的社会正在损害后现代的个体。压力和疲惫不仅仅是个人经历，也是社会和历史现象。

日本的“蛰居族”、韩国的“尼特族”就是倦怠社会中的典型人群。（尼特族：宁可在“麦当劳受冻”，也不愿工作，认为“工作就是浪费生命”）

上个世纪，是免疫学时代，人类对抗的是病毒、细菌。

这也是我百思不得其解的问题。曾经我和朋友探讨，为什么当下得抑郁症的人那么多？

普遍到，我身边出现抑郁症状的人，已经不是一个两个了。

以至于，现在任何一个人患上抑郁症，我都不觉得奇怪，都在我承受范围内。

与此同时，我也经常提醒自己，一定要多多关照自己的情绪。每次不开心了，一定要尝试去调解，通过运动、转移注意力等等方式让自己从压力中跳脱出来，不要在一件事情上和自己过意不去。

当负面情绪不断累积，最后总会崩溃。崩溃的爆发点很可能只是一件小事。

真的，不要觉得抑郁症离自己很遥远。我们被裹挟在社会的快节奏中，很多时候身处*压力中但不自知。

当我们成为社会运转的“螺丝钉”、“工具人”，而后意识到自己个性丧失、可替代性极强的现实，倦怠情绪的产生太正常不过了。

我们能做的，不过是找到生活和工作的平衡，压力和放松的平衡。

大厂员工猝死的新闻让人惋惜，我不觉得亮眼的绩效就等同于成功。

人这一辈子，真正的成功，应该是以自己喜欢的方式生活。

过好自己，顺便宽容待人。别躲在网络ID后肆无忌惮骂人只为抒发个人情绪，而不去思考自己的行为给他人带来的精神伤害。

当每一个个体都多一点善意，或许就不会有那么多人要和情绪对抗，在情绪的泥沼里反反复复地跌跌撞撞。

我们理解悲观，但生活的底色终究应当温暖、明亮。

我们可以偶尔倦怠，但终要积极些、要有盼头、要有期待、要对自己有要求。

有一本书叫做《微习惯》，传达的核心观点是当你不想做一件事的时候，可以尝试给自己制定极易完成的任务开始。

微习惯“微”到什么程度呢？就是执行起来没有任何压力。

比如，如果你觉得背单词很困难，你不用每天让自己背200个单词，可以尝试每天先背10个单词；如果你想减肥，不用每天跑3000米，先跑300米。

但微习惯养成的前提是，按时执行。

当你轻轻松松地完成了微小的任务，你就会进入干一件事的状态，产生行动上的惯性，然后慢慢增大任务量也变得可以接受。

相反，如果你一开始给自己制定了每天跑3000米的计划。很可能出现这样的情况：第一天你坚持了，第二天你也坚持了，但第三天你就不想动了。

原因是，前面两天的运动量，过度消耗里你的精力。这不仅是体力上的，还有自制力层面的精力，于是你很难找到坚持的动力。

我们想当咸鱼的心，也并不渴求一直“躺平”，不过是想在快节奏的生活中，停下来短暂歇息。

我们偶尔倦怠，但常常想进步。享受当咸鱼的快乐，也要有“打工人”的积极心态。

愿在平凡的生活中找到明媚、亮堂。