早上吃酸奶 中午正餐 晚上吃苹果香蕉和酸奶,这样坚持下去可以瘦吗?
发布网友
发布时间：2022-11-24 09:35
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热心网友
时间：2024-04-19 03:32
这种减肥方法是不可取的
就算有效果也只能是短暂性的
早上吃面会增加淀粉类物质的摄取
你可以吃点燕麦加一根香蕉
而且早餐一定要吃饱
不然只会越减越肥
中午呢可以适当吃一点沙拉啊拌菜之类的
再加点水果
忌主食
晚上喝点酸奶吃一点三文鱼
要是没有三文鱼吃个苹果也是可以的
尽量不要让自己饿
然后呢每天做运动
要坚持下来
这样下来
不出三个月
就可以看到很大的成效了
而且无痛苦。
