唱歌高喉位专项解决方案(干货!)
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发布时间：2022-11-24 19:20
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时间：2024-02-04 06:08
（喉头上移造成会厌下降卡住气管是一个，但胸口支点用力过大，下压过分喉头，也会让声带闭合过分是卡住的另外一个原因，解决方法找到胸口支点刚好的力度，并保持好。）
喉位稳定专项练习
看过我打开的文章都知道，打开是口腔内部的扩张，标志是：软腭上提、咽壁后退、喉位下降。我们自然的吃惊倒吸一口凉气的感觉就能体会到，或者我们通常说的打哈欠前期的吸气扩张阶段也可以。而自然的打开可以避免下巴紧张，脖子过分用力。喉位会自然下降，横膈膜也下降，这样就很容易做到深呼吸，也是在发声前安放好喉头（发声器）的最佳办法。
要想喉咙松，哈欠基本功！就是这个深意！
另外注意的是站立的姿势，不能驼背，很多朋友一开始很不注意这个重点，要稍微的挺胸（不要过分，这样会觉得更协调，肺部也不受到*，吸气后脖子以上都会比较自然松弛）在吃惊吸气或者哈欠吸气时候或者闻花鼻子吸气时候（三种吸气方式侧重点会不同，都可以尝试，哪个舒服用哪个！），可以去注意下自己的喉头和脖子两侧锁骨附近的肌肉会自然的下拉喉头（这个动作要在发声时与胸口发声起点或者胸口力量点结合，胸口力量点在发声时不要过分用力用到卡死），吃惊吸气下降喉位不是局部动作，是个整体，与横膈膜下降与打开都有关系，切不可故意去压喉头，下巴过分紧张用力，或者其他局部过分用力来做下放那个喉位练习。发声永远是整体协调的，不是局部解决全部。想要喉咙在发声时不那么紧，就要杜绝强制用力。另找到准确发声位置后，整体力量重心往小腹引导，往后腰后背引导。
不仅仅是吃惊吸气这个动作，之前也提到过叹气，就是经常说的叹着唱，向下的唱的感受，还能体会在发声时（失望的叹气般发唉········）稳住下放的喉位。或者呕吐感，这也是整体协调用力后，达到喉位下降的目的。反复的做这样的练习，就能体会到这些动作如何协调肌肉来达到喉位的稳定和下降的，经常练习脖子的通道会变通畅宽敞。坚持练习，一开始会不适应，甚至不太舒服，但坚持一段时间会有很好的效果，对发声器的稳定很有帮助，对开启头声（高位置共鸣）很有好处。罗嗦一句不要强制过分用力！！！胸口支点与喉头的下降关系密切。
喉头的位置
这个一定要搞清楚，声带在喉头里，喉头的位置就是喉位。我们可以把手先放在下巴下面，然后往下巴和脖子的连接拐角处向下一点去摸，你会在那摸到第一个小突起，它就是喉头。它的稳定很关键，因为稳住发声器，就相当于弹吉他时，琴码稳住吉他弦不松动。
强调下关键点
1 站挺拔，不塌胸。也可以背靠墙站直（略挺胸）不用贴那么紧，后脑勺挨着墙壁，但重心还是垂直于地面（注意重心！）。
2 正确理解打开（知乎专栏有不罗嗦，自行搜索温习）吸气打开后，吸的深的标志有两个A 喉位下降 B 横膈膜下降（上腹部微鼓） 而最不重要的就是吸气太多，多不一定深，气息不是越多越好，但要先知道自己会不会吸气不对或者太少。 （发声时横膈膜要保持住！）胸口支点与喉位的稳定关系密切，之前已经提过，要让喉位下放力与胸口支点相结合。
3 后腰和小腹的气息的支持（横膈膜的保持）
目的是利用横膈膜来控制气息，而唱歌不是把气息全泄掉，但也不是憋死。是一个合理平衡的控制，这个就不展开了。而后腰的腰方肌对横膈膜以及整个后背甚至盆骨都有影响，对高音的支撑是比较重要的。有人说用后腰发力，也是值得去参考体会的。其次就是丹田（小腹）就是我们经常提到的核心肌肉群的代称，你可以理解为声音力量的来源，找到胸口之后往下搭气息，找丹田支点，就是给声音找气息支持，包括向下唱，叹着唱也是在做这个。每次发声都全关联小腹和后腰的发力感，横膈膜与小腹的跳动感（比如冷笑、大笑哈哈哈，有控制的自如的练习。）
4 向下唱、吸着唱、哼着唱 其实都在讲一个东西，发声的用力方向是向下。
5 注意不要错误的理解打开，做出 故意撑喉咙的发声（这就是错误的认为用到了“技巧”！） ，可能一开始觉得声音变厚了，变饱满了，这其实是错误的，而且很难向上发展自己的声音。 正确的打开和下放并稳喉位，声音不该变的怪异 ，让旁人听起来不自然不舒服，肯定是错误了。口腔内部正确的打开，一定会得到正确自然的声音， 声音对了，咬字一定也能对，打开也能对，气息支撑也能对，喉位也能对，它们相辅相成！
5 注意不要错误的理解打开，做出 故意撑喉咙的发声（这就是错误的认为用到了“技巧”！） ，可能一开始觉得声音变厚了，变饱满了，这其实是错误的，而且很难向上发展自己的声音。 正确的打开和下放并稳喉位，声音不该变的怪异 ，让旁人听起来不自然不舒服，肯定是错误了。口腔内部正确的打开，一定会得到正确自然的声音， 声音对了，咬字一定也能对，打开也能对，气息支撑也能对，喉位也能对，它们相辅相成！
6 声音的目的是鸣响高位置，也就是我们说的 面罩共鸣 ，其实就是高位置鼻子附近，像假面舞会的面罩一样那个区域，就是我们的高位置共鸣腔。我们要想办法提高声音质量和振动频率，打开通畅我们的咽腔，让声音引起高位置共鸣腔的共振效果。以骨传声，穿透力、音高、音量问题就迎刃而解，声带的压力就减弱了。但一定不是直接上挤喉头去直接上高位置。高位置的基础是胸口低起点和后腰小腹稳定的支撑和保持气息。整体协调发声她自己就产生了。我经常会说，把声音送到上颚部分就行了，不要再往上挤和抬，高位置就自动来找你，而不是你去找它，因为越找越没有。不找它，声音更容易自然避免错误用力，解放喉头脖子。
面罩
面罩共鸣腔
7 整体协调练习
一定要在整体“自如”的前提下来发声。太多的同学一起声就让声音听起来怪异，我之前发过念字练声，声音一出来就觉得怪异的同学，你去正常的说，或者你正常的有感情的朗读（哈哈笑、冷笑都可以帮忙找发声位置），找到自如自然的说，之后保持同样的位置来发声（胸口发声支点不能在高音时候躲，果断的向下挡气发声）。千万不要以某局部或者坏习惯来发声，不然声音不对的练习其实是没有意义的，无论我们讨论了什么方法，目的只有一个让声音好听，而不是方法本身。我们之前有提到过的，微挺胸、胸口发声位置、横膈膜下降、打开等等都是在自如的前提下，有机的调和在一起的。局部可以练，但目的是融入整体。不塌胸驼背是为了，肺部不受到*，喉位下降也要慢慢与胸口支点结合让发声时稳住喉位和闭合，横膈膜下降是为了储备足够的动能，打开是为了发声之前铺路及保持共鸣空间（喉位下降也是铺路的关键点之一，以及口咽腔的准备，为丰富的咽部共鸣做准备。）
在发声时，正确的放好并稳定了喉位，是声音干净饱满的基础，其次利用好了腰腹的气息支撑，在发声时就可以避免脖子周围错误用力上挤喉头来帮倒忙发声，这是绝对的错误的，大部分问题的根源是打开的保持，尤其是喉位的问题。当然跟气息的下沉（横膈膜的保持）气息支撑的不足（腰腹肌肉的不用，或者错误运用，不平衡运用都有很大的关系），一步一步慢慢练习，排查自己的问题，总是推翻重来是很正常的，曲折艰难，但总体是进步的。只要能坚持，只会越来越好！谁都可以拥有好声音！相信自己！
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