冬季适合女性喝的

发布网友发布时间：2022-11-26 22:52

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热心网友时间：2023-10-12 19:09

冬季女性喝什么好

　　冬季女性喝什么好，众所周知女性的身子比较寒，那么在冬季应该冬季女性喝什么好呢，下面我就给大家分享一些冬季适合女性喝的汤品或粥品，感兴趣的朋友可以来看一看，希望可以帮到大家。

　　冬季适合女性喝的1

　　一、当归附子羊肉汤

　　冬天重在暖身养胃，进补的食物应该以温热为主，但是注意不要过于肥腻，否则容易导致消化不良。对于那些畏寒怕冷，身子虚弱的人，适合喝点当归附子羊肉汤。

　　材料：当归5克，附子10—20克，羊肉500克，生姜数片。

　　做法：附子先煎1小时，然后放当归、羊肉和生姜下去一起同煮，加清水适量、武火煮沸后，改用慢火煲3小时，煮到羊肉软烂就可以起锅。

　　功效：可以起到温补气血、补虚祛寒的作用，特别适合那些老年体弱怕冷，夜尿多，小便频，腰酸腿酸的人群。

　　二、淮山瘦肉粥

　　淮山瘦肉粥也叫山药瘦肉粥，这是一道老少咸宜的粥。

　　材料：猪瘦肉150g，铁棍淮山一根，姜、葱、盐、生粉、花生油、大米适量

　　做法：

　　1、将米淘好，然后用水浸泡一下。浸泡的时候，可以加入少许盐。将淮山切片，瘦肉可以切成小片或剁碎成肉糜，用料酒，生粉，盐，姜末腌制几分钟入味。在小锅里放少许水，烧开，把肉末放入锅里烫一下，去腥。

　　2、先将大米加水用大火煮熟，然后放入切好的淮山，转用中火加热，让淮山的.味道融入米粥里面。

　　3、水开了之后，可以放入少许油，再煮两三分钟。待淮山煮至九成熟时，将备着的肉糜（或肉片）一起放入粥中，煮个七八分钟左右，让米和淮山、瘦肉彻底融合，然后改为小火，慢熬十几分钟。期间需要用勺子慢慢搅拌，防止淮山或米粥粘锅。

　　4、等粥煮的差不多了，加入盐、葱末等，关火开吃。

　　功效：可以健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等。

　　姜枣小米粥

　　原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

　　制作方法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟；捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约30分钟即可。

　　功效：调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

　　葱白粳米粥

　　材料：葱白（葱的根部）5～6段，生姜6～7片、粳米适量。

　　做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。

　　功效：这款粥对治疗宝宝寒*冒有一定的食疗作用。

　　鳕鱼杂粮粥

　　材料：鳕鱼100克，小米20克，大米50克，玉米渣20克，香醋一勺。

　　做法：

　　1、将冷冻的鳕鱼块解冻后，挤去冰水，洗净，放入一小碗中，加入少许香醋，上屉蒸10分钟。

　　2、蒸熟后，将鳕鱼中的软刺挑出备用。

　　3、将小米、大米、玉米渣洗净后倒入锅中，加入一碗水，煮10分钟。

　　4、此时将鳕鱼打散放入杂粮粥中继续煮沸，直到粥变浓稠即可。

　　芝麻粥

　　材料：芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。

　　做法：先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。

　　功效：芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。