发布网友 发布时间:2022-11-25 18:30
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热心网友 时间:2023-10-09 15:55
肾脏就像是身体的净化器的一样,它的主要作用就是排出体内多余的水分和代谢产生的废物,生成尿液,维持体内的酸碱平衡和水电解质平衡。
肾脏的 健康 是人体长寿的基础,那么如果一个人的肾脏很好,会有哪些表现呢?通过这篇文章来了解一下。
1、尿液清澈、泡沫少
如果肾脏 健康 ,那么排出的尿液是清澈透明的,泡沫会很少。如果尿液中突然出现大量的泡沫,并且持续很长时间不能消散,就说明尿液中蛋白质的含量比较多。
如果尿液的颜色出现异常,比如尿液浑浊、尿液发红或是呈现浓茶色、酱油色等,就要提高警惕了。如果平时总是憋不住尿,排尿时疼痛,夜尿次数增多,也要考虑尿液异常。
2、血压正常
当肾功能受损时,会引起血压的升高,反过来如果长期处于高压状态会增加对肾脏代谢的损害。
如果高血压的患者突然出现尿液增多,糖尿病的患者突然出现下肢水肿和蛋白尿,都应该及时检查肾脏,可能是由于肾脏受到损伤所引起的。
肾脏的血流比较丰富,它是调节血压的器官,同时它也是高血压的靶器官,如果血压很高或是波动很大会损伤到肾脏的动脉和微血管,时间久了就会导致肾小球硬化和肾间质发生纤维化。
3、精气好
当肾功能出现异常时,患者会有全身疲惫的感觉,因为肾脏异常无法及时排出体内的代谢废物和垃圾,进而就会导致精神不振、疲劳、全身无力等不适症状。
如果只是偶尔乏力,休息后得到改善,就不需要过于担心。如果疲劳和乏力的感觉超过一个星期,就需要及时就医检查了。
4、晨起后没有浮肿
肾脏最基本的功能就是代谢水分,当肾功能出现异常时,会导致体内的水分潴留,进而就会导致双下肢和眼睑浮肿。
那么平时哪些行为会损伤到肾脏的 健康 呢?
肾脏不仅能够排出体内代谢的产物,很多药物的代谢产物也是需要通过肾脏进行排泄的。
很多药物会对肾脏造成毒性作用,比如抗生素、解热镇痛药、抗肿瘤的药物等,还有某些中草药中含有马兜铃酸也会损伤到肾脏。所以平时不要胡乱的使用药物,需要用药时,要咨询医生,遵医嘱服药。
2、贪凉
平时贪凉,食用太多生冷寒凉的食物会影响到肾脏的血液循环,使肾小球的血液供应受到阻碍,时间久了就会导致肾小球萎缩和钙化。所以平时要注意保暖,少吃寒凉生冷的食物。
3、不良饮食
食物中的盐分大部分是需要经过肾脏代谢的,长期高盐的饮食习惯会增加肾脏的负担,诱发高血压,血压升高以后又会加重肾脏的负担。另外平时高蛋白的饮食,过于油腻的饮食也会损伤到肾脏。
由此可知,如果身体有上文提到的这些表现,就说明肾脏是很 健康 的。平时一定要重视肾脏的养护。
除了要避免上文提到的这些容易损伤到肾脏的行为以外,还要注意坚持适度的运动,少熬夜,保持规律的作息,少吃高油高盐高脂高蛋白的食物,平时还要注意预防感染,也要定期检查肾脏的 健康 。