产后激素失衡怎么治疗,产后口臭是什么原因
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发布时间：2022-11-25 23:39
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时间：2023-10-09 23:08
身体的激素失衡会出现许多的问题，所以当身体激素出现不平衡的时候就需要及时的缓解和调理，比如在怀孕之后，身体的激素会发生一些变化，因此在孕期会出现一些问题。那么产后激素失衡怎么治疗?
产后激素失衡怎么治疗
一、运动排毒
生命在于运动，保持适量的运动，出汗排毒，注意劳逸结合，保证充足睡眠，大小便通畅，对于调理内分泌都很有帮助。
二、吃掉荷尔蒙
现代女性常常把减肥挂嘴边，而又不爱运动，只通过节食来减肥，这样不利于保持营养均衡，尤其是对于荷尔蒙失调有影响，因为食物中可以获取荷尔蒙，50%以上的荷尔蒙都是从外界获取，日常多吃果蔬、燕麦、黑米、全麦面包、豆类、坚果等，尽量少吃含有添加剂、防腐剂、咖啡因的食物，少摄入酒、糖等。
三、考虑必要的补充剂
可以适当补充营养素，比如ω-3脂肪酸、玛咖，有良好的激素调节作用，但是应该在医生的建议下使用，毕竟每个宝妈的体质都是不一样的，因此不应乱用补充剂。
四、性生活
性生活不和谐会导致荷尔蒙失调，引起乳腺小叶增生、黄褐斑等许多疾病。所以性生活质量、夫妻关系、家庭状况对保持女性身心健康、调节内分泌、延缓卵巢功能衰退具有重要的意义。
五、减小压力
获得适当的睡眠和休息，尽量远离压力。它可以控制你身体里的皮质醇水平。
产后口臭是什么原因
坐月子口臭，主要与口腔卫生不良有关。很多新妈妈迷信“月子里不能刷牙”的说法，不坚持正常刷牙、漱口，严重忽略了口腔卫生。月子里吃东西的顿数又多，长此以往，食物残渣就遗留在牙缝中，造成牙齿及牙龈缘出现大量软垢，滋生大量细菌，引起口臭。
1、上火引起
坐月子期间，产妇过度进补可引起上火，此时产妇口干舌燥，唾液的分泌量减少，会引起口中细菌过度生长而发生口臭，造成口气不佳。
2、便秘引起
坐月子的新妈咪，大多数情况是卧床，活动量少，很容易影响肠道蠕动减慢，出现便秘的情况，体内的毒素不能及时排出，也会引起口臭。
3、消化不良引起
一般情况下，新妈妈在月子里的运动少，腹肌及骨盆底肌肉松弛，胃肠功能减弱，容易消化不良，食物在肠内得不到正常的消化，大量糟粕在体内愈积愈多，而长期沉积在肠内的食物糟粕不仅容易代谢产生毒素，还会积滞生热，产生臭气向上蒸发，造成口臭。
