怎么把篮球运球练好? 我基础很差

发布网友 发布时间：2022-04-23 08:58

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热心网友 时间：2022-06-18 17:56

分以下几个方面：
1、体能　就是你持续运动的能力，平时可以通过跑来保持和锻炼。
2、对抗　也就力量的练习，平时可以采取做俯卧等方法，但篮球场上才能找到感觉
3、运球　1）快速拍球，每天蹲下，用左手和右手各拍球500次
　　　　　2）带球走路，每天打完篮球，在回家的路上，需要带球走。
　　　　　3）背后运球，跨下运球等技巧只有大量的练习。
4、投篮　1）姿式校正　对着篮球练习，每天500次，注意开始慢一点，注意节奏，一定要把姿式摆正确。
　　　　　2）跳投　先感觉什么时候你跳起的时候达到顶点，才能把球投出去（此时你最稳定），然后慢慢找到自己的节奏。
呵呵，还有很多哈，做好上面的，基本你就差不多可以了！

热心网友 时间：2022-06-18 17:57

就我个人而言 首先你要看，看看别人是怎么打的，也可以去网上找一些教学视频 从最基础的投篮开始学，记住 手形和动作一定要正确，不能走形，起初可能会感到别扭，但一定要保持，这当然要在大量的练习中去摸索；在此同时要努力训练身体素质，上臂力量很重要，好的远投是一把利器，当然不仅仅是投篮，有了一定的基础后腿部训练就显的重要起来，大腿和小腿哪个也不能忽视，你的弹跳可以决定你的出手高度，还有你扣篮的愿望，如果你是高个子，你会在篮下更有竞争力。每个人都有自己喜欢的NBA球星，喜欢去学习他们的技巧，模仿他们的动作，像他们一样的打球。
最后告诉你一句，篮球是五个人
无兄弟，不篮球
It's on me,for my brothers.
破手机累死我了

热心网友 时间：2022-06-18 17:57

先从基本功练起，可以试着练练原地运球（各种组合胯下，背后。。。。）可以很快培养你的球感。投篮可以规定每天的训练量（动作要标准，不好的习惯一定要改正，可以到网上搜一些教学视频对着做。）比如，一个星期每天在哪几个位置各投中多少个？ 这个不用求多。但是，一定要有效练习。随后，逐渐增加数量，到一定的量你觉得已经够了就好（我觉得每个位置每天25个就好。） 不过不知道你是打什么位置的。 总之，篮球必须是坚持， 我因为没时间很久没打了，生疏得很快。这就是我的一点经验，祝你成功！

热心网友 时间：2022-06-18 17:58

方法很简单，但要看你能不能坚持。只要坚持每天左右手连续排球（50cm）各500——1000个，手腕和手指用力，只要一个月，那你的运球技术就有了很大的提高，什么动作啊都可以慢慢学的，要的是基础。这样，以前在球场上的“仇”就可以报了，相信我，只要你坚持，加油哦！

热心网友 时间：2022-06-18 17:59

你可以多练练手摸篮球的感觉，也就是手感，运球的时候用手指，不要把手掌接触球，再就是练手腕