睡觉骨头酸为什么
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发布时间：2022-04-23 08:58
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热心网友
时间：2022-06-18 17:43
2、
缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃
身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。
缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。
缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性体质，首先应多运动，运动出汗能带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡。其次要多吃碱性食物，如海带、白萝卜、豆腐、大豆、苹果、洋葱、番茄、香蕉等。
缺维生素性疲劳。维生素缺乏或不足，会使人感到乏力，因此要多补充维生素。富含维生素B1的食物有动物内脏、肉类、蘑菇等，富含维生素B2的食物有动物内脏、蛋类、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
热心网友
时间：2022-06-18 17:43
如果骨头酸，应该是你的身体的机能出现了问题。鉴于你的症状不是很严重，可以综合的调理一下。提高一下自己身体的整体的健康，这种情况就可以缓解。也可以专门针对骨骼进行调理，服用一些含骨胶原的食物，也可以服用一些保健食品，比如SOD金股安。
热心网友
时间：2022-06-18 17:44
所以一天只要睡满9ˋ10小时就好
还有午睡时间的话是 1~2小时就好
我有经验!
所以我大概知道...
热心网友
时间：2022-06-18 17:44
