举重的杠铃颜色对应的重量分别是多少?
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发布时间：2022-04-23 08:54
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热心网友
时间：2022-06-18 16:12
杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、*等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果， 是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。
杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。
①标准杠铃:由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。
举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。
男子杠铃杆长2.20米、重20公斤，女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。
杠铃杆直径0.028米，最大的杠铃 片直径为0.45米，外面包有橡胶可以起增加美观和减少杠铃落地的噪音的作用。
杠铃片重量、颜色及型号如下:
25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(*大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色中型偏小)、2公斤(蓝色小型)、1.5公斤(*小型)、1公斤(绿色小型)和0.5公斤(白色小型)，所有杠铃片重量数值必须在外面用数字标明。
卡箍每个重2.5公斤。杠铃片的添加规则是，内侧(先加)重外侧(后加)轻，也就是重的加在内侧轻的加在外侧。因为卡箍重量是2.5公斤，2公斤以下(包括2公斤)的小杠铃片必须加在卡箍外侧，而且这种小杠铃片每侧限加一个。
热心网友
时间：2022-06-18 16:13
举重片就是杠铃片，国际标准举重杠铃片的颜色和重量是相对应的，杠铃片重量从0.5公斤到25公斤不等，共有10个型号，10个型号里又被分为轻重两组，轻重两组里从重到轻排列的五个型号分别对应着红色、蓝色、*、绿色、白色着五种颜色的杠铃片。
10个型号按颜色可以分为两组，每组五个颜色。红色大型杠铃重25公斤，蓝色大型杠铃重20公斤，*大型杠铃重15公斤，绿色大型杠铃重10公斤，白色中型杠铃重5公斤。红色中型偏小杠铃重2.5公斤，蓝色小型杠铃重2公斤，*小型杠铃重1.5公斤，绿色小型杠铃重1公斤，白色小型杠铃重0.5公斤。
在比赛时，运动员可以根据自己的需求添加不同颜色的杠铃片，不同颜色代表着不同的重量，同一组颜色重，红色最重，白色最轻。
