湿气严重怎么办
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发布时间:2022-04-23 08:55
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热心网友
时间:2022-06-18 16:28
湿气重用食疗法去湿效果好
中医上常说“一湿不除百病生”,而现在大部分人身上都藏有湿气,究其原因,大多都是不良生活习惯和居住环境潮湿所致。如果不能及时将体内湿气排出,就会引发大疾病。身体湿气重会有哪些症状?
身体湿气重会的症状
身体湿气重会造成早上醒来无精打采,感觉没睡够、舌头厚白,有明显的齿印、排便不畅还粘马桶、饮食没胃口、身体出现水肿现象等。另外,早晨起来感觉小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
一、喝茶内部调理
可以试一试德甫的祖方茶疗湿箐草搽。每次取1-2袋,撕开后放入杯中,加入适量开水冲泡,3-5分钟后即可饮用,可反复冲泡至色淡。
二、运动去湿法
运动出汗是很好的去湿方法,每天坚持适量的运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等都有助活化气血循环,增加水分代谢。
三、食疗去湿法
《本草纲目》记载:薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿。下面小编就来分享三款去湿食谱:
1、薏米赤豆鲫鱼汤
材料:薏米30克,赤小豆30克,陈皮5克,生姜3片,鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚,洗净,入油锅煎熟备用。
做法:薏米、赤小豆、陈皮、生姜洗净,与鲫鱼一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小时,加入适量料酒,煮沸片刻后即可食用。
功效:具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。
2、薏米红豆粥
材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、糙米、薏米要提前浸泡1小时。
然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。同时,也可以根据自己的身体情况,添加其它的材料。
3、淮山药薏米粥辅加生姜
材料:淮山药30克、薏米30克、莲肉15克、大枣10枚、白糖少许、生姜3片。
做法:将山药、莲肉、薏米和干百合洗净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜。连水带料一起倒入搅拌机,充分打碎成粉浆。倒入砂锅中,加入两碗水,大火烧开转小火,根据口味添加适量冰糖,边搅动边煮10-15分钟。
小提醒:孕妇、经期的女人、消化不良等人慎吃薏米。
热心网友
时间:2022-06-18 16:29
1、食疗祛湿
体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。
多喝清热去湿汤:
用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。
少吃盐,多健脾:
吃东西比较重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。
注意事项:
薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒*不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
2、多运动
体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气,多外出晒太阳利于胎儿的发育。
蒸汗:
蒸汗有湿蒸干蒸之分,它能够促进身体的毒素排出,是一种坐着就能够排毒”的活动,更适合一些不大愿动”的朋友,而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、注意睡眠
一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。睡前喝杯牛奶,有助于孕妇睡眠。
4、及时就医
薏米之类的食物应当小心进食,如果湿气严重的话,应及时就医,在医生指导下服用药物治疗。
热心网友
时间:2022-06-18 16:29
个人观点:如果是体内湿气重的,可以吃一些枸杞、姜片等去湿气的补品。不过建议还是到医院是找专业的医师查看,在医生的指导下进行调理。望采纳^_^
热心网友
时间:2022-06-18 16:30
湿气是中医的说法,其实长期生活在南方的小伙伴们应该都懂,湿气,特别是湿热,两广人应该深有体会。
湿气重的比较明显的症状就是:舌苔黄腻有齿痕,虚胖,大便不成形、睡觉起来特别累,整个人没什么精神,有时候还会口臭。
布经草加白酒热敷可以温经散寒,驱风祛湿。