腿粗,肌肉型。怎么减?学生党

发布网友发布时间：2022-04-23 09:05

共3个回答

热心网友时间：2023-09-28 17:25

可以肯定的是，你的生活中并不缺乏大腿的运动。
　　健网私人健身工作室给你改善建议：

平时走路和跑步大多用到的是大腿前后侧的肌肉，因此你的大腿肌肉发达的地方应该也是这里。为了避免这里的肌肉继续增长，你可以考虑多运用大腿内侧、外侧，以及关节周围一些较小的肌肉组织。这些肌肉体积较小，如果习惯对它们运用发力，可以减少大腿前后侧肌肉的用力，从而使其退化缩小。
　　此外，单车、轮滑这样高强度运用大腿肌肉的运动也要少做，改做身体其他部位的力量运动，好让全身均匀吸收蛋白质。

希望能够帮到你！

热心网友时间：2023-09-28 17:25

泡脚按摩，运动完后记得按摩！！！平时也多按摩，可以瘦

热心网友时间：2023-09-28 17:26

吃鹅蛋减肥，