如何瘦肌肉型大小腿 我上身瘦下身肌肉太粗大
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发布时间：2022-04-23 09:05
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热心网友
时间：2023-09-16 01:38
你是练体育的吗?如果是肌肉型的话说老实的很难减，不过只要坚持一定会见成效的。
不要常做强度很大的运动(无氧运动)，运动后一定要懂得放松，这点很重要。就是坐在地上按摩腿部，(由下往上按摩哦)
还有可以睡觉时把腿立在墙上与身体成90度，不要太久，会很辛苦的，大概每天10到15分钟，可以促进腿部血液循环，对腿部塑型很有用。
另外就是要有好的生活习惯，比如吃完饭后散散步，多吃含纤维多的食物(可以防止便秘的)
我上身瘦下身胖,最明显是小腿肌肉好发达啊!这样能不能减下去。_百度知...
1.首先用瘦腿霜从下往上按摩直到小腿肌肉变松 2.用医用防静脉曲张袜子2级压力的中筒袜.套在小腿上,二边肌肉`比较壮的地方拉成双层叠睡觉前必须脱掉.坚持一段时间小腿肌肉会明显变松 参考资料：自己的减小腿经验
我的上半身很瘦,没有肌肉也没有肉,下半身却太壮,大腿小腿都粗,而且全是...
第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。而减肌肉型腿部的有氧运动还需要强调的是，尽量不做弹跳性的有氧运动，而且持续的时间...
...其实上身不是很胖 就是腿上的肉很多 大腿和小腿很粗
1、伸展运功。特别是腿部伸展，比如拉伸韧带。2、跑步，跳绳。此类运动不仅可以消耗脂肪，而且还会让你的腿部看起来健壮。如果是肌肉发达，我想你完全不必担心。一方面这是一种优势，另外，肌肉发达，说明你以前做得腿部运动很多，如果不想让它在增粗，就不要大量的腿部运动，像快速跑、打篮球等。但无论...
我上身很瘦,但胯宽,腿粗,小腿都是肌肉,很硬,怎么可以让下身减瘦阿,谢谢...
哦 局部减肥，你需要买一瓶精油，或者美体露。如果没有也可以，瘦身都是需要运动和节食的，你这段时间 绝对的不吃零食，，买条跳绳跳跳，一天3组，每组100.或者踮脚跳，每天3组，每组100. 【建议跳绳 ，因为可以连手臂也一起减了】。 切记 ，运动完之后，。要拿精油或者美体露按摩腿部，，最好...
上身瘦下身胖怎么办?
如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。饮食减肥 当你控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化...
这属于什么腿型?怎么减?我163厘米,100斤。上半身瘦就是下半身不行。还 ...
小腿粗一般是两种愿因，一是肌肉，一是水肿。水肿型的么就是睡前少喝水，平时有条件尽量把腿垫高，加快腿部循环。另外可以再配合一些排毒按摩。如果小腿很紧实，多半是肌肉型的，目前还没有太有效的方法，除非做手术切除一部分小腿肌肉让腿变细的，那个坚决不推荐。但是你可以平时注意尽量少做小腿肌的...
本人上身瘦,下身胖,请问这是怎么造成的?怎样锻炼才可以改变我的这种身...
首先减肥比较适合夏天，因为容易燃烧脂肪和出汗，冬天不是特别适合 其次，减肥欲速则不达，还是细水长流、循序渐进的好，身体需要一个适应的过程，还是慢慢来的好 还有就是，减肥适合运动饮食双向进行，运动以有氧运动为主，适当跳跳操、跳跳绳，尽量避免过多激烈运动，因为容易损伤身体的，一天一小时左右...
肌肉型小腿粗怎么减
1、肌肉型小腿较为结实，采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分钟。2、坐在椅子上双腿自然下垂，用双手放松小腿15秒，然后最大限度地翘起脚尖，感受小腿的拉伸，保持...
肌肉型粗腿如何变细
一、弄松肌肉 肌肉型粗腿的肌肉非常的结实，很多时候就给我们做一些瘦身的工作造成了很大的阻碍，所以呢我们最好就是要先将自己的肌肉给打松。1、将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5分钟。2、也可购买市面上的浴盐，放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在...
