怎样控制不翘二郎腿?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:08

共5个回答

热心网友时间：2023-06-28 10:43

坐下后在双腿上搁置一件物品，当习惯性翘起二郎腿时，物品会掉下来，借此控制翘腿频率，尽量坐高一点，当双脚悬空的时候，翘腿便不那么容易，在家里坐着的时候，用皮带或绳子绑住小腿，别太紧。。站起来记得松开。

热心网友时间：2023-06-28 10:44

想彻底不翘二郎腿，恐怕大家都是心有余而力不足，控制不住双腿的。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的*。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感能得以缓解，防止血栓和静脉曲张的风险。

热心网友时间：2023-06-28 10:44

经常不自觉得翘二郎腿其实是腰臀部肌肉紧张，身体为了代偿关节压力所采取的一种缓解不适感的姿势，平时注意经常做拉伸脊柱和压腿的动作就可以了。

热心网友时间：2023-06-28 10:45

跷二郎腿时，由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。告诉大家一点办法，当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。

热心网友时间：2023-06-28 10:45

翘二郎腿不好、翘二郎腿不好。反复默念这句话，在心里强化翘二郎腿要改正的观念。然后，用胶带在两腿膝盖上方贴一个较尖的物品。这样，翘起二郎腿的时候，膝盖弯会痛。形成条件反射，渐渐的就不会翘了。