正常成年人一天到底需要多长时间的睡眠?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 04:06

其实睡眠时间的长短是因人而异的，通常健康人每天睡大约6-8小时，不同年龄的人，最佳睡眠时间也不一样。

睡眠对人体健康非常重要。我们大约有三分之一的生命是用来睡觉的。可以说，睡眠是充电和储存能量的过程。睡眠质量直接关系到我们的生活质量和生活质量。睡眠时间过长的危害：一。诱发糖尿病正常睡眠时间为6-8小时。9个多小时，睡眠时间太长。一些研究发现长时间睡眠容易诱发糖尿病。研究表明，如果你睡眠超过8小时，患糖尿病的风险将增加三倍以上。

二.记忆丧失如果你睡得太久，人们就会变得懒惰。同时，由于睡眠时间长，大脑休息时间过长会导致脑细胞活性下降。因为睡眠时间太长，神经细胞会被长期抑制。随着时间的推移，它会影响智力，导致记忆力下降，并导致人们变得越来越愚蠢。

增加死亡率据相关资料显示，7小时无睡眠死亡率最低，在不到6小时以及超过9小时的情况下，会增加死亡的可能性，这也会增加死亡的机会。这项统计的结果不分男女。因此，并不是你睡得越多越好。任何事情都会适得其反，危及你的生命。体重增加研究人员观察了六年来朝鲜成年人的体重和脂肪增加情况。

经常不好好睡觉会导致肥胖的发生的呢。这些结果凸显了在体重增加和肥胖中考虑睡眠时间的必要性。

热心网友时间：2023-10-22 04:07

成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时即可，如果个人休息4-6个小时，且睡眠质量高，无身体精神上的不适，那么也可以。

热心网友时间：2023-10-22 04:07

成年人一般六个小时左右就会够了多睡只会对身体不好

热心网友时间：2023-10-22 04:08

我觉得正常的时间一般是八小时就可以了，太长的话对身体也不好。

热心网友时间：2023-10-22 04:08

据正常情况，成年人每天睡眠时间最好是8到10个小时才能保证身体健康的