晚上睡觉前喝什么最好?

发布网友发布时间：2022-04-23 09:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 02:23

当然好,科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求，另外还可促进睡眠

热心网友时间：2023-10-09 02:23

早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。

热心网友时间：2023-10-09 02:24

牛奶好！能帮助提高睡眠质量！

热心网友时间：2023-10-09 02:24

一般喝牛奶，有助睡眠

热心网友时间：2023-10-09 02:25

牛奶或白开水有助睡眠