女生身高174,体重42kg,太瘦了怎么办?

发布网友 发布时间：2022-12-08 21:42

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热心网友 时间：2024-10-01 02:15

太瘦的话，就到医院进行体检，排除了一些慢性消耗型疾病，问题就应该在消化吸收方面，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。指导意见：1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的*多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4-5餐。2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。3、避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。4、必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药。

热心网友 时间：2024-10-01 02:16

生身高1m74，这个身高在女同志当中是比较少的，体重42公斤。确实是有点儿太瘦了，为了增肥呢，建议你晚上吃一些那个含含这个淀粉的粮食。这样的可以增肥，而且是慢慢的，这样的比较缓和。所以你试的试一段时间看看，应该是没有问题的，特别是晚餐。吃一些米饭和一些馒头，这样会容易长肉，建议你是一是哦。

热心网友 时间：2024-10-01 02:16

女生，不管胖瘦，健康就好。
如果，突然改变自己的饮食喜欢，对自己的健康不友好。
特别是短时间的增重。不仅不健康，还会带来免疫系统的不适应，导致某些身体你们提前衰老。

热心网友 时间：2024-10-01 02:17

首先要，注意饮食均衡，不要挑食，少吃零食，每天肉蛋奶蔬菜水果谷物，要吃全。

然后，加强力量训练，比如蹲跳起，蛙跳，负重深蹲，跑楼梯这些运动。百米冲刺。俯卧撑，引体向上，都可以很好的增加体重。

热心网友 时间：2024-10-01 02:18

该女生身高174Cm体重84斤显得太瘦了，应该体检一下身体看有没有不舒之处或者病理病疾换，如身体健康应改善饮食习惯，增加营养，多吃肉食类食物，多吃果蔬丶不要桃食这样逐渐的使身体的营养吸收增而体重逐渐增加丶