你都试过哪一些减肥方法呢,有效果吗?

发布网友发布时间：2022-12-09 21:21

共5个回答

热心网友时间：2024-11-17 16:06

对于胖子来说节食确实挺难的，坚持过一段时间，在节食期确实效果挺好，基本上一天一个重量，但是坚持下来是比较难的，偶尔朋友聚餐，或者单位聚餐这些一顿下来就回到解放前了，这个节食除非你有坚定的毅力，要不然别去尝试。第二，减肥产品，这个我尝试过一段时间，基本上没有太大效果，减肥产品要求都是和节食配合起来的，第一条节食都做不到减肥产品还是别去用了。第三运动跑步，基本上坚持了三个月瘦了25斤，正确减肥方法还是得运动，刚开始一段时间是比较难，但是只要坚持下来，你会爱上运动，运动不仅可以改善体质，其它方面毅力，体能都能得到改善，甚至可以改变自己的命运，胖子们开始运动吧。

热心网友时间：2024-11-17 16:07

我是每天早上跳健身操的。刚开始是pump it up。后来跳了一段时间后发现自己完全没有感觉了。在好朋友的介绍下，开始了传说中的残暴的insanity。刚开始跳，我蒙了，运动量太大，而且好累，每天都不想跳。但是我觉得运动和减肥有时候不能勉强，更多靠的是自己的控制力、意志力和坚持。所以。我连续坚持跳了两个月的insanity。我没有按照它的课表和饮食来，就只是稍微控制自己的饮食。我也没有秤自己多少，因为我觉得我没有像网络上的那些励志大神们一样，短短几个月就瘦10多斤那种，我这个人要过好久才能看到结果。所以，我不急。慢慢来。我每天跳半小时，每天坚持，还有两年才大学毕业，我就不信自己会胖。现在我改变自己的观念，那就能瘦就瘦，不能瘦就努力保持不发胖。所以我就坚持每天一点点的运动量。几年以后，我相信自己和那些不运动的人一定有差距。所以，想减肥的朋友们，别急，先让自己适应这个减肥运动的过程，享受它，然后再说其他的。另外最重要是，你能不能坚持它。我每天6点起床，跳半个小时操，先不说我的效果是什么，就冲着我这个晚起的人能每天坚持六点起来，就应该开心。坚持最重要。

热心网友时间：2024-11-17 16:07

我说下自己的情况吧。身高173，今年过年的时候暴饮暴食，体重猛飙到90Kg，突破自己能承受的极限，然后从三月份开始减肥。刚开始只是每天跑步45分钟，慢慢到六月份发现体重不怎么下降了，于是加入无氧运动。每天一小时无氧运动（包括哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，拉力器），一小时跑步。然后发现居然把肌肉锻炼出来了，现在体重72Kg，胸肌腹肌有了一定的轮廓。目标是今年过年减到60Kg，坚持就会有成果，千万不要放弃。

热心网友时间：2024-11-17 16:08

大概胖了五六年的样子吧，那时候逛街看到自己想买的衣服心都是碎的，有一次买了一条比自己腰围小的牛仔裤回家激励自己减肥，又没忍住憋着气看能不能穿上，没想到金属扣刚扣上自己松一口气的瞬间扣子便光速地崩了出去，当时的自己傻眼了，从那以后便下定决心要减肥了。我的减肥方法就是戒掉了自己吃零食的习惯，要知道我以前不爱吃饭，零食当饭吃的，又爱吃冷饮，慢慢不吃零食以后口味就淡了，偶尔再买来吃也不喜欢吃了，觉得吃的满嘴都是添加剂的感觉，再加上新的工作每天都要走很多路渐渐地就瘦了。

热心网友时间：2024-11-17 16:09

我觉得最有效的减肥方法就是快走。本人亲身经历：每天快走三次（上午，中午，下午），每次大概45分钟，5公里左右，每次走完身体会发汗。连续一个月，减了大概15斤，后来上班忙了，没坚持下来（注：身高175，体重165，减重前体重）。