浆板的划法
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发布时间：2022-12-05 19:15
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热心网友
时间：2024-11-24 06:50
桨板的划法很多：跪姿划水、站立划水、坐姿划水、或者是“葛优躺”，玩法多种多样。
分享一些我总结的桨板划水经验，有需要的朋友们可以借鉴下：
1. 跪姿划水。首先跪姿跪在桨板中间的EVA防滑垫商(中间把手两侧)；把桨立在桨板上，桨与板垂直90度；双手压住桨杆，移动双膝在板中线的中心位置做（呈）跪姿，与肩同宽；双手握桨下移30公分划行，左右换手划桨即可。转弯的时候可以用拨板头和板尾的方法加速转向。
2. 站立划水。右手握在桨杆上，左手放在桨杆顶部的T型桨柄上；桨叶入水的地方尽可能适度向前，桨叶要全部没入水下，然后沿板壁向后划到脚踝处出水；划桨时，尽量保持手臂伸直，抬体转动躯干。用上部的手推动桨柄，而不是用下部的手拉桨；划桨时桨要垂直，有利于保持直线航行；为了保持直线前进，可以两边换手交替划行。
热心网友
时间：2024-11-24 06:51
1、上板
1）将桨板推进浅水区，站在桨板旁边，注意不要让尾鳍插沙里，这是新手常犯的错误。
2）一只脚先上板，呈跪姿，这样可降低重心，更易保持平稳。
3）双膝跪于板上，可根据需要调整你的位置，直到感觉板子已足够稳定。
2.站板
1）慢慢站立一只脚，将脚放在膝盖所在的最佳位置，继续抓住桨板来帮助稳定自己。
2）双脚的宽度与肩宽保持一致，稍微弯曲膝盖，调整重心。
3）保持头部和肩膀平稳直立，并通过腰间和臀部的力量来控制划桨，眼睛向前看，不要老盯着自己的脚
3.划桨
1）向前划桨法
将桨叶插入水中，保持手臂伸直，一只手按下桨板把手，通过腰间的力量，把桨拉回到脚踝处，然后离开水面，反复操作。要保持直线前行，需要在板子的两侧交替划水，一边四五下，然后换另一边划。如要转弯，可一直在一边划动，划左边，桨板向右转弯，反之亦然，桨越往外划，转弯的幅度越大。
2）反向划桨法
反向划桨主要用于减速，停止和转弯，它基本上与前进划桨相反。就像向前划桨一样，保持双臂平直，通过腰间的力量，由后向前反方向划桨。
3）扫地划桨法
扫地划桨法对静止或移动时桨板的转向非常有效。如果你要往左掉头，通过腰间，腿部和臀部的力量，在板子右侧，将桨从板头到板尾划半弧形，从而让桨板向左转，反之亦然。
4）侧拉划桨法
侧拉法主要用于靠岸或改变航向。如需往右靠岸，肩膀转向右侧，将桨叶插入桨板右侧水里，朝桨板方向拉，使得桨板朝右移动。尾鳍对侧向划行不是很友好，会使板尾比板头移动得要慢些，可以把桨插入更靠近板尾的位置。
5）弓形划桨法
弓形划桨法适用于移动时的快速路线调整。如需右转，将身体向左旋转，右肩向前。把桨叶完全插入板头左侧水中，然后往板尾右侧划大弧形。
