怎样摆脱对离世亲人的强烈思念

发布网友发布时间：2022-12-07 11:38

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热心网友时间：2023-09-28 06:11

这位知友，亲人去世，对任何人而言都是很悲痛的事情，感到难过，哭泣都是很正常的反应。哭出来，从心理学的角度而言是有道理的。当亲人去世时，表达和宣泄痛苦的情绪，有一个哀悼的过程，是健康的。即使很难过，在经历一段时间的哀悼后，人会慢慢的恢复。
如果刻意压抑自己的情绪，不去宣泄和表达，反而在长期容易罹患心理疾病，表现出复杂性哀伤的问题。
在这个哀悼的过程中，对伤痛者的陪伴和倾听是最重要的，无需过多的劝导。而对于亲历这些悲痛的人来说，让自己去触碰、去体验悲伤的情绪，它才能够得到真正的宣泄。此时不要有太多顾忌，认为需要照顾其他人的看法和感受，或者认为男儿有泪不轻弹，哀恸，是告别的起点。
其次，当长期处于悲伤情绪无法自拔，需注意也许您出现了复杂性哀伤，此时则需要寻找专业心理咨询师的帮助。