高血压病人的体育医疗方法有哪些?

发布网友发布时间：2022-12-07 11:38

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热心网友时间：2023-07-03 03:40

高血压病*都有运动不足，因此在医生指导下开展适当的体育活动，是高血压病综合治疗方法的一种。高血压病人体育医疗主要有下列方法：

1.气功

气功能降低安静时心跳次数和血压，降低心肌耗氧量，增加身体其他部分组织对氧的摄取量，降低血中三酰甘油含量，增加心肌功能。可做卧式或坐式放松功、站桩功，每日2～3次，每次20～30分钟。

2.慢跑和医疗步行

高血压病人宜在早晨练健身跑，晚饭后进行医疗步行，早晚坚持。运动时应严格掌握运动量，根据不同的病情采取不同的方法，遵守循序渐进、分别对待的原则。并应加强自我监督和医务指导，如在运动中出现头晕、头痛、恶心、呕吐、心律失常、呼吸困难和心绞痛等现象，均应暂停运动。如果运动后感到自我感觉良好，食欲、睡眠正常，运动后5分钟脉率已基本上恢复到运动前的水平，则说明运动量适宜。