俯卧撑一次多少个合格
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发布时间：2022-12-07 02:10
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热心网友
时间：2023-11-01 12:43
对于男性来说，30岁以下的人，能一口气做到50个是很不错的，在30-50之间也是比较健康的。
30-49岁，做到40个就很好，30几个也正常；对于50岁以上的人，由于肌肉会流失和身体机能衰老，能做到30多个就比较不错了。一般来说，男性一次能做到40个以上算合格了，做到50个非常不错。
做俯卧撑的好处：
做俯卧撑能够帮助我们锻炼上肢力量的同时，还能够帮助我们锻炼身体的平衡能力和支撑能力，以及身体其它多项机能。坚持做俯卧撑，你会发现你的身体素质得到了很大的提高，体能有了很大的改善。
